Istirahat Sehat dan Berkualitas Setiap Hari

store.kintakun-bedcover.co.id – Istirahat telah menjadi kebutuhan kita sehari-hari. Namun, tak bisa dipungkiri, segudang aktivitas di siang hari menguras tenaga kita lebih banyak dan menuntut tubuh untuk melepaskan lelahnya. Konon, istirahat yang baik itu pada malam hari, tetapi bagaimana jika pada malam hari pun masih dituntut untuk bekerja? Berikut tips memiliki istirahat sehat dan berkualitas setiap hari. Yuk, bangun kebiasaan baik ini bersama-sama!

Foto : Pixabay

• Waktu Tidur Ideal Jam 10 Malam

Dilansir dari berbagai sumber, jika kamu ingin memiliki istirahat sehat dan berkualitas setiap hari, cobalah untuk membiasakan tidur yang cukup pada malam hari. Tidur maksimal pukul 8 atau 10 malam. Ini merupakan waktu ideal untuk membiarkan tubuh kamu rehat dari segala aktivitas. Dengan cara ini, kamu akan terhindar dari rasa kantuk di siang hari meski aktivitas begitu padat.

 

• Trik untuk Tidur Siang

Siapa bilang istirahat siang dengan tidur itu tak penting? Jika kamu masih berpikiran seperti ini, sebaiknya segera dihindari. Pasalnya, tidur siang ternyata membantu kamu untuk lebih rileks menghadapi sisa hari, apalagi jika dirasa berat. Nah, hal yang kebanyakan ditakuti adalah tidur siang bisa menyebabkan kesulitan tidur di malam hari. Oleh karena itu, cukup lakukan power nap selama 10-20 menit saja ya. Apa itu power nap? Kamu bisa membacanya di artikel kami sebelumnya.

 

• Jangan Tidur di Waktu Sore

Melansir laman MayoClinic, tidur sekira pukul 3 sore ternyata tidak baik. Alih-alih ingin merileks-kan tubuh, kamu justru tidak akan mendapat istirahat yang berkualitas dalam waktu singkat.  Tak hanya itu, tidur sore juga bisa merusak jam tidur malam Anda. Jadi, pastikan kamu tidur siang singkat sebelum sore datang ya agar tidak mengantuk.

 

• Ciptakan Suasana Tenang

  

Foto : Pixabay

Kendati dalam waktu singkat, istirahat sehat dan berkualitas setiap hari memang butuh suasana yang adem dan terhindar dari kebisingan. Tentu saja, jika beristirahat dengan suasana yang ramai, bukannya terlelap yang ada hanyalah menjadi tambah lelah. Oleh karena itu, pastikan istirahat kamu jauh dari kebisingan, ya.

 

• Ciptakan Kamar yang Mendukung

Selain suasana yang tenang, kamu juga sebaiknya memiliki kamar tidur yang nyaman, rapi, dan sesuai dengan selera Anda, Hal Ini ternyata bisa menciptakan istirahat yang berkualitas dalam waktu singkat. Misalnya, saja kamu pilih warna dinding kamar dengan tone warna favorit, lalu dihiasi dengan pernak-pernik yang lucu.  

Jangan lupa, untuk memperoleh istirahat yang berkualitas, kamu butuh perlengkapan kamar tidur yang mendukung. Kintakun Collections adalah jawabannya! Dengan menggunakan produk Kintakun, dijamin kamu bisa mendapatkan istirahat singkat yang berkualitas. Terlebih, Kintakun saat ini sudah meluncurkan berbagai inovasi produk dan motif baru.

Sprei dan bedcover Kintakun D’Luxe adalah contohnya. Varian ini baru saja dirilis koleksi motif terbarunya yang lucu, minimalis, dengan warnanya yang tenang dan soft. Dibuat dengan bahan microtex berkualitas yang memiliki tingkat kerapatan yang tinggi, sprei dan bedcover ini dijamin lembut dan akan menjadikan waktu istirahat sehat dan berkualitas. Yuk, langsung cek motif terbarunya di sini dan pilih marketplace favoritmu!

 

Sumber:

MayoClinic

Sleep Foundation