Tips Agar Cepat Tidur Untuk Kamu Yang Insomnia

Tips Agar Cepat Tidur Untuk Kamu Yang Insomnia

 

store.kintakun-bedcover.co.id – Setelah seharian melakukan aktivitas di luar ruangan, ketika pulang ke rumah, kamu tentu ingin segera beristirahat. Hanya saja, terkadang saking lelahnya, kita jadi sulit untuk tidur. Hal itu memang kerap terjadi kok. Nah, sebenarnya, ada beberapa tips agar cepat tidur yang bisa kamu lakukan supaya bisa cepat memejamkan mata, lho. Berikut ini 5 tips yang bisa kamu ikuti:  

• Mandi Air Hangat

Berada seharian di luar rumah membuat badan kita menjadi berkeringat dan tampak kusam. Nah, jangan langsung berbaring di atas kasur, ya. Segeralah bergegas ke kamar mandi dan membersihkan diri dengan menggunakan air hangat. Air hangat dipercaya bisa membuat badan kamu lebih rileks. Setelahnya, kamu jadi akan merasa ngantuk sehingga bisa cepat tidur. 

• Pakai Essential Oil

foto: unsplash

Buat kamu yang ingin cepat tidur, coba deh pakai essential oil sebelum tidur. Ada banyak pilihan wewangian dengan aroma yang memanjakan hidung. Kalau kamu baru pertama kali mencoba essential oil, kamu bisa memilih aroma lavender. Aroma khas lavender dapat membuat kamu merasa ngantuk jika menciumnya, sehingga waktu beristirahat pun lebih berkualitas. 

• Matikan Lampu Sebelum Tidur

foto: unsplash

Tahukah kamu kalau tidur dalam keadaan gelap dapat membuatmu lebih cepat tidur? Oleh karena itu, sebaiknya kamu matikan lampu yang ada di kamarmu ketika hendak tidur. Waktu paling ideal adalah satu jam sebelum tidur. Ini supaya kamu bisa merasa lebih rileks dan tenang, sehingga kedua matamu bisa siap untuk mulai terpejam 

• Hindari Bermain Gadget

Saat kamu berada di atas kasur, usahakan untuk tidak bermain gadget, ya. Bukan apa-apa, sinar radiasi yang terdapat pada gadget yang kamu mainkan justru adalah salah satu penyebab kenapa kamu jadi sulit tidur. Sebaiknya, gunakan waktumu di malam hari untuk mengistirahatkan diri dari barang elektronik. Jangan malah menghabiskan sisa malam dengan melakukan kegiatan yang sebenarnya masih bisa dilakukan esok hari. 

• Gunakan Sprei Berwarna Soft

Selain dengan mandi air hangat, memakai essential oil, dan mematikan lampu, ada satu lagi cara yang bisa kamu lakukan supaya bisa cepat tidur. Apakah itu? Jawabannya adalah memakai sprei yang berwarna soft atau lembut. Warna-warna seperti abu-abu, biru, cokelat, dan sejenisnya dapat berpengaruh besar terhadap kenyamanan tidur kamu.

 

Kintakun Collections menghadirkan koleksi sprei dengan warna-warna tersebut, lho. Dengan pilihan motif yang beragam, koleksi sprei rumbai Kintakun D’luxe bisa bikin kamu tidur dengan nyaman dan cepat. Yuk lihat-lihat koleksinya di sini. Untuk mendapatkannya, kamu bisa membeli secara langsung di website resmi Kintakun serta marketplace pilihanmu. 

 

sumber: IDN Times