Dapatkan POTONGAN ONGKIR
Ngantuk Di Pagi Hari Dan Cara Mengatasinya
store.kintakun-bedcover.co.id – Disadari atau tidak, ternyata banyak di antara kita yang sering tiba-tiba merasa ngantuk, khususnya di pagi hari. Hal ini terkadang membuat kita menjadi tidak nyaman seharian, apalagi kalau ada banyak kegiatan yang harus dilakukan. Ada banyak hal yang bisa jadi pemicu ngantuk. Yuk, simak 4 faktor penyebab ngantuk beserta cara ampuh mengatasinya:
-
Kurang Tidur
Faktor utama yang jadi penyebab ngantuk adalah kurang tidur. Pada umumnya, mereka yang kerap mengantuk di pagi hari melakukan banyak aktivitas berat pada saat malam harinya, seperti mengerjakan tugas semalam suntuk, begadang, menonton televisi sampai larut malam, atau kegiatan lainnya yang terlalu memforsir energi. Oleh karena itu, sebisa mungkin kita tidur sesuai waktu yang dianjurkan, yaitu 7-9 jam bagi orang dewasa. Kurangi tidur larut malam agar badanmu tidak lelah keesokan harinya.
Foto: Freepik
-
Mengalami Dehidrasi
Penyebab ngantuk di pagi hari berikutnya adalah karena tubuh kamu mengalami dehidrasi di malam hari. Kurangnya cairan tubuh akan menyebabkan kekurangan darah, sehingga kamu akan mudah merasa ngantuk. Kalau kamu tidak ingin kualitas tidurmu terganggu, penuhi asupan air putih yang cukup. Akan tetapi, jangan juga terlalu berlebihan. Minumlah sesuai yang dianjurkan, yakni 2,5 liter sehari.
Foto: Freepik
-
Tidur Dalam Kondisi Lapar
Tidur dalam keadaan perut kosong dapat menjadi salah satu penyebab kamu sering merasa ngantuk di pagi hari, lho. Oleh karena itu, sebisa mungkin, jangan lewatkan waktu makan malam kamu. Makanlah secukupnya, dan cobalah konsumsi makanan yang memiliki rasa manis. Konon, makanan manis dapat membantu kamu tertidur lebih lelap dan mengurangi rasa ngantuk pada keesokan harinya.
-
Tidak Menggunakan Penunjang Tidur yang Tepat
Tidur yang berkualitas membutuhkan perlengkapan penunjang yang nyaman, mulai dari kasur, selimut, bedcover, bantal, dan lain sebagainya. Ketika kamu kerap merasa ngantuk di pagi hari, bisa jadi tempat beristirahat kamu tidak didukung oleh penunjang yang tepat, sehingga tidurmu menjadi tidak berkualitas.
Oleh karena itu, agar kamu tetap segar dan bugar di pagi hari, gunakanlah kasur, selimut, bedcover, dan bantal yang berkualitas, yang bisa kamu temukan lewat Kintakun Collections. Semua produknya bisa kamu dapatkan dengan mudah di sini. Dengan begitu, tidurmu akan menjadi lebih nyaman, dan kamu tidak akan merasa ngantuk di esok harinya.
sumber: Alo Dokter
DLUXE Madana Sprei Fitted
Rp 175,000Rp 89,900Hemat Rp 85,100
Lite Musk High Red Sprei Fitted
Rp 224,000Rp 79,000Hemat Rp 145,000
Bantal Dacron DLUXE
Rp 78,000Rp 42,000Hemat Rp 36,000
Selimut 160 Nirmana Modern
Rp 285,000Rp 125,000Hemat Rp 160,000
DLUXE Marma Sprei Fitted
Rp 250,000Rp 135,000Hemat Rp 115,000
Bantal Kesehatan Latex Milk Pillow Kintakun Premium
Rp 1,080,000Rp 750,000Hemat Rp 330,000
LITE Zenovia Sprei Fitted
Rp 220,000Rp 76,000Hemat Rp 144,000
LITE Devina Sprei Fitted
Rp 310,000Rp 105,000Hemat Rp 205,000