Tips #BikinTidurEnak Selama Ramadan!

store.kintakun-bedcover.co.id – Selama bulan suci Ramadan, para Muslim di seluruh dunia mengalami perubahan rutinitas, termasuk pola makan dan jam tidur. Gak jarang, perubahan ini memicu rasa kantuk di siang hari dan susah tidur di malam hari. Tidur yang cukup serta berkualitas sangat penting untuk tetap menjaga kesehatan fisik dan mental selama Ramadan. Mama Kina sudah rangkum tips #BikinTidurEnak selama Ramadan. Berikut adalah beberapa tips simpel untuk membantu Kinlov tidur nyenyak selama ramadan!

Tips Tidur Nyenyak Selama Ramadan!

Mengatur Jadwal Tidur

Dimulai dengan mengatur ulang jadwal tidur. Usahakan untuk selalu tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari (termasuk weekend) di bulan ramadan, supaya jam biologis tubuh tetap terjaga. Hindari juga begadang setelah tarawih. Ciptakan kebiasaan sebelum tidur yang menenangkan seperti membaca Al-Qur’an, buku atau mandi air hangat.

Kontrol Asupan Sebelum Tidur

Segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Mama Kina setuju banget! Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, usahakan kontrol asupan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh sebelum tidur. Minumlah air yang cukup di luar waktu puasa, karena bisa menghindari dehidrasi yang juga dapat mengganggu waktu tidur. Hindari minuman yang mengandung kafein dan gula beberapa jam sebelum tidur. Terakhir, hindari makanan tinggi lemak karena dapat mengganggu pencernaan dan waktu tidur. Makanlah makanan yang bergizi seimbang!

Ciptakan Lingkungan Tidur yang Baik

Ada beberapa langkah yang harus dilakukan untuk menciptakan lingkungan tidur yang baik supaya #BikinTidurEnak dan tetap nyaman:

• Matikan Gadget Minimal Satu Jam Sebelum Tidur

Menurut Dr Dan Siegel seorang professor di UCLA, mengatakan cahaya pada layar ponsel akan mengirimkan pesan ke otak untuk tidak memproduksi melatonin karena belum waktunya tidur. Jika kita kurang tidur, metabolisme pada tubuh akan terganggu dan berat badan bisa langsung naik.

• Gunakan Perlengkapan Tidur yang Nyaman

Pastikan perlengkapan tidur Kinlov nyaman sebelum tidur! Mulai dari kasur, bantal, guling, sprei sampai selimut harus yang berkualitas supaya tidur jadi lebih pulas! Mama Kina punya rekomendasi beberapa barang yang bisa #BikinTidurEnak selama Ramadan:

Puffy Pillow & Bolster dari BEGLANCE by Kintakun

 

Keunggulan Puffy Pillow dan Bolster:

• Dilengkapi dengan HiBreath Tech

Menggunakan bahan pelapis yang dilengkapi dengan teknologi Hi-Breath, sehingga breathable & tetap sejuk di kulit saat digunakan.

• Beisikan Korean Premium Siliconized Fiberfill

Dibuat dengan Korean premium siliconized fiberfill, sehingga bantal lebih puffy dan lebih bervolume.

• Hypoallergenic

Dibuat dengan bahan pelapis dan isian yang aman dan nyaman di kulit. Tidak menyebabkan alergi dan aman untuk kulit sensitif..

• Berkarakter Firm Soft

Memiliki karakteristik firm soft (tidak terlalu empuk). Sangat cocok untuk yang suka tidur telentang, karena bisa mendistribusikan berat kepala & leher secara merata.

• Dilengkapi aksen Piping agar Lebih Awet

Desain piping di bagian pinggir bantal & guling membuat jahitannya lebih kuat, awet dan tahan lama.

Sprei dan Bedcover dari Kintakun D’LUXE yang Sejuk

 

Keunggulan Sprei dan Bed Cover Kintakun D’LUXE:

• Dilengkapi HiBreath Tech

3x lebih cepat melepaskan kelembapan berlebih. Sehingga sprei lebih breathable, sejuk dan nyaman saat dipakai.

•  Kain Sprei Lembut

Terbuat dari 100% bahan Microtex berkualitas tinggi, berbeda dengan kain microtex sejenis, ini karena menghasilkan serat kain super lembut & halus.

• Tidak Mudah Luntur

Menggunakan Teknologi Disperse Printing, sehingga warna yang dihasilkan lebih nyata, awet, dan tidak mudah luntur.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Mama Kina berharap Kinlov bisa tidur nyenyak selama ramadan ya! Perlu selalu diingat, bahwa tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik maupun mental dalam menjalani bulan suci Ramadan ini!

Selamat Menunaikan Ibadah Puasa, Kinlov!