4 Cara Aman Tidur Sambil Mendengarkan Musik

store.kintakun-bedcover.co.id – Mendengarkan musik terbukti bisa berdampak baik bagi psikologis manusia, khususnya perihal mood. Selain itu, musik juga ternyata bisa menstabilkan kinerja jantung, perasaan emosional, dan berpengaruh besar pada stamina tubuh. Begitupun saat musik dipakai sebagai penghantar tidur. Namun, sebagian orang masih menganggap mendengarkan musik untuk tidur tidak baik. Jadi, sebagai solusinya, berikut 4 cara aman tidur sambil mendengarkan musik yang bisa kamu coba.

Foto : Unsplash

 

1. Tidak Menggunakan Earphone

Foto : Unsplash

Tidur sambil mendengarkan musik melalui earphone memang kurang baik untuk kesehatan telinga. Selain akan menurunkan fungsi pendengaran, penggunaan earphone juga bisa menghambat sirkulasi udara yang masuk ke telinga. Alhasil, akan terjadi penumpukan kotoran telinga. Nah, untuk kamu yang sering menggunakan earphone, bisa menggantinya dengan speaker bluetooth atau radio, ya.

 

2. Pilih Musik yang Menenangkan

Foto : Unsplash

Mendengarkan musik sebagai pengantar tidur memang memiliki banyak manfaat, di antaranya mengurangi stress, insomnia, dan segala hal gangguan yang berhubungan dengan kinerja otak. Tapi, tunggu dulu. Jenis musik yang didengarkan juga harus diperhatikan, ya. Menurut beberapa penelitian, jenis musik yang baik didengarkan sebagai pengantar tidur adalah yang bernada menenangkan, beatnya rendah, dan tidak berlirik alias hanya instrumental saja. Sebab, alunan tersebut bisa membuatmu fokus.

 

3. Tidak Terlalu Sering

Otak kita sangat mudah sekali merespons pada suatu kebiasaan. Sama seperti ketergantungan pada perangkat elektronik, mendengarkan musik pun bisa berakibat sama. Jika terlalu sering tidur sambil mendengarkan musik, otak kita akan terus menerus dipaksa bekerja meskipun dalam keadaan tidur. Sehingga, lama kelamaan akan menuntut kita untuk terus mendengarkan musik sambil tidur. Ini bisa berdampak pada memori, lho. Jadi, usahakan untuk tidak melakukannya terlalu sering, ya.

 

4. Jauhi Penggunaan Gadget

Foto : Unsplash

Apakah kamu termasuk yang sering main gadget dulu sebelum tidur untuk mendengarkan musik? Sebaiknya, kebiasaan ini dikurangi, ya. Sebab, bermain gadget lalu tidur sambil mendengarkan musik bisa membuat fokusmu buyar. Hal ini juga tidak baik untuk kesehatan mata. Jadi, jika kamu sedang mendengarkan musik saat hendak tidur, pastikan gadget yang lain sudah off. Sehingga kamu bisa lebih menikmati alunan nadanya.

Selain mendengarkan musik, untuk membuat tidurmu lebih berkualitas, kamu juga bisa mencoba beragam jenis sprei dan bedcover dari Kintakun Collection. Salah satunya adalah sprei Kintakun Beglance, yang berbahan 100% katun alami, anti alergi dan bakteri, serta motif yang mewah dan elegan. Yuk, cek produknya di sini atau marketplace kesayanganmu, ya!

 

Sumber :

psychologytoday

sleepadvisor