Kenapa Kita Tetap Pakai Selimut Meskipun Malam Terkadang Panas

store.kintakun-bedcover.co.id – Pernahkah ketika tertidur Kinlov membolak-balikan badan seperti sedang gelisah padahal tidak terjadi apa-apa? Mungkin sebagian besar dari kita  pernah merasakannya. Hal ini bisa saja terjadi karena kondisi cuaca saat tidur yang sedang panas sehingga membuat tubuh gerah. Konsultan tidur, Alanna McGinn mengatakan bahwa ada bukti ilmiah yang cukup terdokumentasi tentang mengapa kita tetap pakai selimut untuk tidur – bahkan saat cuaca sedang panas.

 

Sederhananya, ia mengatakan jika menggunakan selimut membantu kita mengatasi suhu tubuh supaya tidak terlalu rendah di malam hari. Hal ini juga membantu meningkatkan kadar serotonin dan melatonin di otak kita supaya tidur menjadi lebih rileks dan nyenyak.

Suhu alami tubuh terus menurun sepanjang malam; ini terjadi nanti pada orang yang suka tidur malam, suhu tubuh makin turun dan kita akan merasa sangat kedinginan. Dan saat itulah seharusnya kita memiliki selimut yang berkualitas sehingga dapat membantu menghangatkan kita.

“Tekanan dari selimut mengaktifkan sistem saraf dan melepaskan serotonin – hormon dalam tubuh yang membantu kita merasa tenang dan juga membantu melepaskan melatonin, yaitu hormon tidur alami yang membantu mempersiapkan kita untuk tidur,” kata McGinn.

McGinn juga mengatakan kita bisa tidur lebih nyenyak dengan suhu ruangan yang ideal berkisar di antara 19 hingga 23 Celcius.

Dia juga merekomendasikan agar “hot sleepers” atau “night sweaters” tidak tidur telanjang melainkan menggunakan kain yang lebih ringan dan menyerap keringat saat. Seperti kain rami, katun atau bahkan kain bambu. McGinn juga menyarankan para hot sleepers untuk tetap pakai selimut yang berwarna terang karena menyerap sedikit cahaya atau bahkan perlu mempertimbangkan membeli selimut dingin.

McGinn bahkan menyarankan agar kelompok-kelompok ini menggunakan selimut berwarna lebih terang yang menyerap lebih sedikit cahaya, dan menambahkan bahwa orang-orang yang tidur juga harus mempertimbangkan bantalan atau selimut pendingin.

Mama Kina mempunyai rekomendasi selimut berkualitas tinggi yang dapat membantu tidur lebih nyaman lagi walaupun cuaca sedang panas. BEGLANCE by Kintakun mempunyai beberapa produk yang cocok untuk dipakai para hot sleepers maupun cold sleepers.

Berikut beberapa produk terbaik dari BEGLANCE by Kintakun supaya tidur lebih nyenyak dan nyaman

Source: CTV News