Ini 5 Perlengkapan Tidur Bantu Atasi Masalah Insomnia

store.kintakun-bedcover.co.id – Malam hari adalah waktu yang ideal untuk mengistirahatkan tubuh. Namun sayangnya, beberapa dari kita mungkin mengalami kesulitan tidur dengan mudah. Tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan dan kenyamanan hidup kita, dan gangguan tidur seperti insomnia dapat menghambatnya. Selain dengan obat medis, atasi masalah insomnia juga bisa dengan lingkungan dan perlengkapan tidur yang menunjang lho! Yuk kita cari tahu selengkapnya!

Apa itu insomnia?

Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan kesulitan tidur pada malam hari. Bahkan ketika seseorang memiliki kesempatan untuk tidur yang memadai. Orang yang mengalami insomnia mungkin mengalami salah satu atau lebih dari gejala berikut:

• Kesulitan Memulai Tidur: Penderita insomnia seringkali merasa sulit untuk tertidur, bahkan jika mereka merasa sangat lelah.
• Bangun Tengah Malam: Orang dengan insomnia mungkin sering terbangun di tengah malam dan kesulitan untuk kembali tidur.
• Tidur Terlalu Dini: Beberapa orang dengan insomnia bisa bangun terlalu awal di pagi hari dan merasa tidak dapat tidur lagi.
• Tidur Tidak Berkualitas: Meskipun tidur mungkin terjadi, penderita insomnia seringkali merasa tidurnya tidak nyenyak atau berkualitas buruk. Mereka bisa merasa masih lelah saat bangun.
• Gangguan Tidur dalam Waktu yang Lama: Insomnia bisa bersifat akut (berlangsung beberapa hari atau minggu) atau kronis (berlangsung selama sebulan atau lebih).

Insomnia dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres, kecemasan, depresi, masalah kesehatan fisik, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, dan pola tidur yang tidak teratur. Gangguan tidur ini dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang, menyebabkan kelelahan, kesulitan berkonsentrasi, dan gangguan mood.

Dari Medical News Today, menurut sebuah penelitian pada tahun 2020, terhadap lebih dari 400 orang, peneliti menemukan korelasi antara insomnia dan masalah kebersihan tidur. Mereka menemukan bahwa meningkatkan kebersihan tidur membantu meningkatkan kualitas tidur dan tetap segar di siang hari.

Pengobatan insomnia dapat melibatkan perubahan gaya hidup, terapi perilaku kognitif, atau penggunaan obat-obatan tertentu. Namun, jangan khawatir, karena ada beberapa perlengkapan tidur yang dapat membantu kamu atasi masalah insomnia gangguan, apa saja ya? Yuk cari tahu!

 

5 Perlengkapan Tidur Bantu Atasi Insomnia

Berikut beberapa perlengkapan tidur yang dapat membantu kamu mengatasi insomnia:

1. Kasur Berkualitas

Memiliki kasur yang nyaman dan mendukung adalah langkah pertama dalam mengatasi insomnia. Pilih kasur yang sesuai dengan preferensi kamu, apakah itu kasur berpegas, berbusa, atau jenis lain yang sesuai dengan kondisi tubuh kamu.

2. Bantal yang Mendukung

Pilih bantal yang sesuai dengan posisi tidur kamu. Bantal yang tepat dapat membantu menjaga postur tubuh yang baik dan mencegah rasa nyeri yang mungkin mengganggu tidur.

Menemukan bantal yang sempurna sangat penting untuk mencapai tidur yang nyenyak. Ini dia Sleep Gonggam Milk Pillow dari koleksi premium BEGLANCE by Kintakun. Inovasi bantal terbaru yang dirancang untuk meningkatkan kualitas tidur kamu dan keluarga, memberikan kenyamanan yang luar biasa, dan memberikan dukungan optimal untuk kepala dan leher kamu.

Sleep Gonggam Milk Pillow adalah produk sempurna yang dirancang setelah penelitian tanpa akhir oleh Sleep Gonggam dan para ahli di Sleep Environment Institute di Korea. Segala sesuatu tentang bantal telah diteliti dengan baik, termasuk struktur produk, bahan, sirkulasi udara, elastisitas, kepadatan, dan banyak lagi.

Dibuat dari 0,5 juta serpihan lateks alami yang aman dan higienis, didesain dengan bentuk C-spine yang ergonomis sehingga dapat mendukung tulang leher selama tidur. Struktur bantal ergonomis juga dapat menunjang berbagai posisi tidur kamu dan membantu mengurangi insomnia. Cobain deh, dan rasakan gangguan tidurmu secara perlahan akan berkurang.

Temukan koleksi lengkap Sleep Gonggam Milk Pillow DI SINI.

3. Sprei Berkualitas

Sprei yang nyaman dan lembut dapat meningkatkan kenyamanan tidur kamu. Pilih sprei yang terbuat dari bahan yang tidak membuat berkeringat dan nyaman saat beristirahat.

Koleksi Kintakun D’LUXE bisa jadi solusinya, lebih sejuk dengan teknologi Hi-Breath. 3x (tiga kali) lebih cepat menyerap keringat dan melepaskan kelembapan berlebih. Membuat kain lebih breathable sehingga lebih sejuk dan menjaga kulit tetap nyaman saat tertidur. Cek koleksinya DI SINI yuk!

4. Penutup Mata

Tahukah kamu, ternyata untuk mendapatkan tidur yang berkualitas salah satunya adalah dengan menggunakan penutup mata (eyemask). Bukan hanya sekadar gaya atau aksesoris saat tidur, eyemask ini dapat membantu tidur lebih cepat dan meminimalisasi gangguan tidur.

Menurut KlikDokter, memakai eyemask otomatis bisa meningkatkan hormon melatonin di dalam tubuh yang membantu kita tidur lebih cepat. Terutama jika kamu tidur di lingkungan yang terang, penutup mata dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak.

5. Aromaterapi

Penggunaan reed diffuser dengan minyak esensial seperti lavender atau minyak esensial yang memiliki efek menenangkan dapat membantu menciptakan lingkungan tidur yang lebih nyaman. Reed diffuser tidak menggunakan listrik atau pun api. Pengharum ruangan ini, hanya menggunakan stik kayu yang berfungsi untuk menyerap minyak esensial.

Buat kamu yang tertarik dengan Reed Diffuser, Kintakun Home punya produknya nih! Pengharum ruangan serbaguna dalam botol, yang dilengkapi dengan stick rotan, tanpa memerlukan listrik atau pun api lilin. Cari varian lengkapnya DI SINI.

Kamu perlu ingat bahwa setiap orang berbeda saat atasi masalah insomnia, jadi cobalah berbagai perlengkapan tidur ini dan lihat mana yang paling efektif untuk membantu kamu atasi masalah insomnia. Temukan koleksi perlengkapan tidur dari Kintakun melalui marketplace favoritmu, dan dapatkan promo menarik spesial buat kalian semua!