Waspada Pengaruh Mimpi Buruk Bagi Kesehatan Mental

 

Pernahkah kamu mengalami mimpi buruk? Seperti jatuh ke jurang, menyaksikan anggota keluarga yang meninggal, ataupun dikejar-kejar oleh hal yang menakutkan? Ketahuilah bahwa pengaruh mimpi buruk bisa berdampak bagi kesehatan mental, loh. 

Orang yang baru mengalaminya, akan merasa cemas dan takut setelah terbangun. Bukan tidak mungkin, ia juga akan terus memikirkan mimpi yang telah dialaminya tadi malam sampai keesokan harinya.

Benarkah mimpi buruk bisa berpengaruh terhadap kondisi mental kita? Yuk simak penjelasannya! 

Pengaruh Mimpi Buruk Bagi Kesehatan Mental

Foto: unsplash

 

Tidak semua mimpi buruk bisa mengganggu kondisi mental, akan tetapi bila sering dialami akan memberikan dampak yang tidak baik dan memberikan hal yang traumatis. Berikut ini dampak mimpi buruk terhadap kondisi psikologis:

1. Stres

Foto: unsplash

 

Mimpi buruk memang tidak selalu menyeramkan. Namun, seseorang yang bermimpi buruk, dia akan tetap terbangun dengan perasaan cemas dan stres. Oleh karena itu, si pemimpi akan jadi merasa sulit tidur kembali karena memikirkan mimpinya itu. 

Pada akhirnya, jika terus dipikirkan, si pemimpi akan mengalami insomnia, karena takut untuk tidur jika harus kembali bermimpi buruk. 

2. Gangguan Kecemasan

Mimpi buruk juga bisa menyebabkan gangguan kecemasan atau anxiety disorder. Mereka akan merasa ketakutan setiap kali terbangun atau pada waktu menjelang tidur. Selain itu, ia juga akan merasa takut jika harus tidur dalam kondisi gelap. 

 

Cara Mengatasi Pengaruh Mimpi Buruk

Foto: unsplash

 

Jadi, bila mimpi buruk yang kamu alami sudah cukup mengganggu aktivitas dan kesehatanmu, sebaiknya segera kunjungi dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. Mimpi buruk sebaiknya tidak dibiarkan saja dan segera ditangani sebelum mengganggu kondisi kesehatan mentalmu.

Untuk mengatasi mimpi buruk yang diakibatkan oleh masalah psikologi, seperti gangguan kecemasan atau stres, dokter biasanya akan menyarankan konseling atau membantu pengidap melalui teknik-teknik pereda stres. 

Begitu pula dengan mimpi yang disebabkan oleh trauma, dokter dapat menyarankan pengidap untuk melakukan terapi citra atau image rehearsal therapy (IRT) yang mampu mengurangi frekuensi mimpi buruk. 

Namun, bila mimpi buruk terjadi karena efek samping obat-obatan tertentu, maka kamu sebaiknya membicarakan kembali kepada dokter agar diberikan obat alternatif.

 

Meski begitu, kamu tidak harus ketakutan untuk mimpi buruk jika menggunakan sprei Kintakun Beglance Cotton. Koleksi yang satu ini dijamin bisa memberikan kenyamanan untuk pengalaman tidurmu yang sempurna. Temani mimpi indahmu dengan rangkulan kehangatan dan kelembutan bahan kualitas terbaik 100% Korean Cotton. Ganti spreimu dengan koleksi premium Kintakun Beglance yang super lembut, super comfy, dan super adem.

Tunggu apa lagi? Yuk miliki koleksinya sekarang juga, karena hanya dengan Kintakun, setiap hari jadi #NyamanBersamamu. Cek promo menarik di marketplace favoritmu atau klik DI SINI ya!