Apa itu Lucid Dream? Inilah Fakta Unik dan Manfaatnya

store.kintakun-bedcover.co.id – Mungkin kamu pernah mendengar istilah ‘Lucid dream’? Apa itu lucid dream? Lucid dream adalah fenomena yang terjadi ketika seseorang sadar bahwa dirinya sedang bermimpi. Bahkan dia bisa mengingat, mengenali pikiran dan emosi saat mimpi itu berlangsung. Istilah Lucid dream sendiri seperti dilansir dari blog Tokopedia, pertama kali dicetuskan oleh penulis berkebangsaan Belanda, Frederik (Willem) van Eeden pada 1913 di dalam artikenya yang berjudul “A Study of Dreams”.

Terkadang, seseorang yang mengalami lucid dream, dia bisa mengontrol mimpinya. Seperti memungkinkan untuk mengubah orang, lingkungan, atau alur cerita mimpinya. Jenis mimpi ini berpotensi untuk mengurangi mimpi buruk dan kecemasan lho. Buat kamu yang penasaran tentang apa itu lucid dream, yuk simak ulasan berikut ini!

• Fakta Unik Lucid dream

1. Proses terjadinya

Ada dua fase saat kita tidur, yaitu tahapan rapid eye movement (REM) dan nonrapid eye movement (NREM). Lucid dream seperti pada kebanyakan mimpi, biasanya terjadi selama tidur memasuki fase REM (Rapid Eye Movement).

Saat tertidur, gelombang otak terkadang masih aktif sehingga kita akan berada di fase tidur REM lebih lama. Gelombang otak yang masih aktif tersebut akan membuat kita merasa berada di antara fase tertidur dan terjaga. Kondisi inilah yang membuat fenomena mimpi, termasuk lucid dream, terjadi.

2. Kebanyakan orang pernah alami Lucid Dream

Fenomena lucid dream seringkali dikaitkan dengan hal mistis atau gangguan kesehatan. Dilansir dari alodokter, sebuah penelitian menunjukkan bahwa lucid dream tidak memiliki efek negatif bagi kesehatan. Dan tidak berkaitan dengan kemampuan indra keenam, fenomena gaib atau  mistis tertentu.

Faktanya, menurut sebuah studi sekitar 55% orang pernah mengalami lucid dream satu kali atau lebih dalam hidup mereka. Tetapi mungkin pengalaman itu tidak umum bagi kebanyakan orang.

Namun tidak menutup kemungkinan, jika kamu sering mengalami lucid dream disertai gangguan tidur, ada kemungkinan kamu mengalami masalah psikologis tertentu. Sebaiknya kamu segera lakukan pemeriksaan ke dokter.

3. Kemampuan mengendalikan Lucid Dream berbeda tiap orang

Sebuah penelitian dilakukan untuk melihat apakah lucid dream terhubung dengan perbedaan di area penting otak. Ini menunjukkan bahwa setiap orang memiliki kemampuan yang berbeda saat mengarungi alam bawah sadar.

Ada yang mampu mengontrol alur cerita dalam mimpi dan menciptakan hal menyenangkan sesuai keinginan. Namun, ada juga yang langsung terkejut dan akhirnya terbangun ketika sadar dirinya sedang bermimpi.

• Manfaat Lucid Dream

Buat kamu yang masih bertanya-tanya apakah lucid dream memiliki kegunaan bagi tubuh? Berikut Mama Kina kutip manfaatnya dari bustle.com.

1. Mengatasi mimpi buruk

Di antara manfaat lucid dream yang paling banyak dipelajari adalah kemampuannya untuk mengurangi mimpi buruk. “Jika (penderita mimpi buruk kronis) dapat mengendalikan lucid dream itu, mereka dapat mengubah hasil mimpi buruk atau mimpi itu sendiri,” kata Dr. Naina Limbekar, MD, ahli saraf tidur di Boston Medical Center. Dengan demikian, mereka mengubah mimpi buruk menjadi sesuatu yang tidak negatif atau yang membuat mereka lebih bahagia.

2. Meningkatkan kreativitas

Dalam beberapa kasus, lucid dream juga dapat meningkatkan kreativitas dalam kehidupan nyata. Dr Alex Anastasiou, MD, seorang psikiater bersertifikat, mengatakan ada banyak contoh terkenal dalam sejarah orang-orang yang telah membuat penemuan selama mimpi.

Misalnya, August Kekulé, yang menemukan struktur senyawa kimia yang disebut cincin benzena, sebenarnya memiliki mimpi yang memicu penemuannya. Mungkin impian kamu suatu hari nanti akan membuatmu menjadi seorang innovator.

3. Meningkatkan keterampilan memecahkan masalah

Menurut Anastasiou, lucid dream bisa jadi latihan mental hebat yang memungkinkan kamu memvisualisasikan terlebih dahulu dan kemudian menjalankan rencanamu di kehidupan nyata.  Studi menunjukkan bahwa lucid dream dapat membantu seseorang dalam memecahkan masalahnya. Termasuk masalah kompleks dengan cara yang kreatif.

4. Membantu menghilangkan fobia

Sebuah studi pendahuluan melihat manfaat potensial dari lucid dream dalam mengobati fobia. Mungkin bermanfaat bagi orang yang memiliki fobia spesifik, seperti fobia terhadap ular, misalnya. Mereka dapat mengubah hasil dari perasaan mereka tentang ular (dalam mimpi) dengan sesuatu yang lebih menyenangkan.

Buat kamu yang ingin mempersiapkan lucid dream salah satu tipsnya adalah dengan memperpanjang durasi tidur pada tahapan REM. Ketika kamu memiliki kebiasaan tidur yang baik dan sehat, tubuhmu dapat dengan baik melewati semua tahapan tidur. Maka dari itu kamu harus mengalami REM Sleep dengan cara :

• Ikuti jadwal tidur
• Berolahraga setiap hari
• Hindari barang elektronik sebelum tidur
• Hindari kafein dan alcohol sebelum tidur
• Ciptakan lingkungan tidur yang santai, nyaman, dan menenangkan. Temukan produk perlengkapan tidur terbaik dari Kintakun untuk mendapatkan pengalaman tidur yang lebih sempurna yang nyaman dan menyenangkan. Cek koleksinya DI SINI.