5 Tips Jitu Memperbaiki Kualitas Tidur

store.kintakun-bedcover.co.id – Sadar pola istirahat berantakan, kita tentu harus memperbaiki kualitas tidur. Alasannya adalah agar bisa menjaga sistem imun supaya tetap kuat. Dengan memiliki imun yang kuat, kita juga tidak akan mudah sakit.

Nah, tahukah kamu untuk memperoleh manfaat tersebut perlu menerapkan beberapa hal. Apa saja? Simak penjelasannya berikut ini!

• Jangan Tidur Saat Lapar

Jika ingin memperbaiki kualitas tidur, sebisa mungkin janganlah tidur dalam keadaan lapar. Hal ini dikarenakan akan membuatmu terbangun saat tengah malam karena perut lapar.

Namun, jika ingin makan malam, sebaiknya jangan dilakukan saat mendekati jam tidur. Sebab yang ada hanya akan membuat asam lambung menjadi naik. Maka dari itu, makanlah setidaknya 4 jam sebelum kamu tidur ya!

• Buatlah Kamar Senyaman Mungkin

Kualitas tidur akan lebih baik jika kita berada di kamar yang nyaman. Oleh karena itu, buatlah ruang tidurmu senyaman mungkin. Kamu bisa mendekor kamar sesuai selera serta menambah aksesoris pendukung lainnya yang disukai. 

• Hindari Melakukan Aktivitas Berat Sebelum Tidur

Jika ingin tidur dengan nyenyak, hindarilah melakukan aktivitas yang membuatmu capek. Hal ini hanya akan menyebabkan kamu merasa stres dan tidak bisa tidur.

Apabila ingin melakukan aktivitas fisik, lakukanlah pada sore hari, sebelum hari mulai gelap. Jadi, malam hari bisa kamu fokuskan untuk beristirahat.

• Buat Jadwal Tidur Rutin

Cara lainnya untuk memperbaiki kualitas istirahat kamu adalah dengan membuat jadwal tidur rutin yang dilakukan setiap harinya. Tujuannya tidak lain tidak bukan adalah untuk memperbaiki jam biologis tubuhmu.

Mungkin memang butuh waktu untuk mengembalikannya. Oleh karena itu, lakukan secara perlahan saja ya!

• Pakai Sprei dari Bahan Berkualitas

Langkah selanjutnya yang bisa dilakukan untuk memperbaiki waktu tidurmu yakni menggunakan sprei yang berkualitas. Sprei seri terbaru dari Kintakun Collections tentu bisa jadi pilihan yang tepat. Salah satu keunggulannya adalah dapat menyerap keringat, sehingga kamu tidak akan merasa kepanasan ketika tidur.

Selain itu, kamu juga akan lebih leluasa saat tidur, karena sprei Kintakun terbuat dari kain microtex yang berkualitas. Ingin memiliki salah satu motifnya? Yuk segera dapatkan produknya di sini ya! 

Kamu juga bisa mendapatkan berbagai produk Kintakun lainnya di marketplace, seperti Shopee, Tokopedia, Lazada, Bukalapak, serta JD.ID. Biar tidak ketinggalan informasi, follow juga akun Instagramnya di @kintakun_collections. 

 

Sumber : Hello Sehat