5 Manfaat Menjaga Pola Tidur Sehat

store.kintakun-bedcover.co.id – Pola tidur sehat harus diperhatikan oleh semua orang, karena pada umumnya adalah kebutuhan manusia itu sendiri. Perlu digaris bawahi, orang dewasa setidaknya membutuhkan waktu tidur selama 7-9 jam setiap harinya.

Supaya memiliki raga yang sehat, kita perlu mencukupi waktu tidur. Lalu, seberapa penting sih menerapkan pola tidur yang baik dan benar itu? Berikut ini manfaat yang bisa kamu dapatkan. Yuk simak penjelasannya!

1. Meningkatkan konsentrasi

Seseorang yang menerapkan pola tidur sehat dapat merasakan manfaat memiliki tubuh yang sehat dan lebih berenergi. Hal ini dikarenakan kebutuhan tidur mereka telah terpenuhi setiap harinya.

Dengan menjalankan pola tidur yang benar, otak juga akan selalu terjaga loh fungsinya. Sehingga akan membantu kamu untuk lebih produktif dalam melakukan aktivitas sehari-hari. 

2. Mood booster

Percayalah, dengan memiliki pola tidur yang benar, hal itu akan menjadi mood booster untukmu. Keuntungannya adalah kamu akan lebih semangat menjalani aktivitas sehari-hari, entah itu urusan di rumah atau pekerjaan.

Ketika kamu menjalankan pola tidur yang tepat, otak akan bisa memproses emosi agar bisa bereaksi dengan baik. Oleh karena itu, jika tidak memiliki waktu tidur yang cukup, kita justru akan banyak merasakan energi negatif. 

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Istirahat yang cukup juga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh loh. Nah, dengan memiliki raga yang sehat, tubuh akan mampu melawan berbagai penyakit yang mungkin akan mampir ke tubuh kita. 

Di sisi lain, istirahat yang cukup juga bisa meningkatkan imunitas. Ada banyak manfaat yang dirasakan, bukan? 

4. Menjaga berat badan 

Ketahuilah jika menerapkan pola tidur sehat memiliki manfaat dalam menjaga berat badan supaya tetap ideal. Kok bisa? Namun, jika kurang tidur, hormon justru akan terganggu, begitupun dengan kesehatanmu.

Kalau kamu sangat peduli akan berat badan, alangkah lebih baik untuk memperhatikan waktu tidur untuk mempertahankan berat badan. 

5. Memperkuat kesehatan jantung

Menerapkan pola tidur sehat juga bisa menguatkan kesehatan jantung loh. Hal ini dikarenakan nantinya tekanan darah menjadi lebih stabil dan pembuluh darah beristirahat dengan baik selama kita tidur. 

Nah, itu dia beberapa manfaat yang bisa didapatkan. FYI, untuk memperbaiki pola tidur sehat, kamu juga bisa menggunakan sprei pilihan dari Kintakun Collections loh. Berhubung bahannya dibuat dari bahan terbaik, tidur malammu dijamin bakalan nyenyak dan tidak ada gangguan. 

Kamu bisa menggunakan Sprei D’Luxe Widia. Dengan motifnya yang cantik, tidurmu pasti akan jauh lebih nyaman. Produk tersebut bisa kamu dapatkan di sini. Ada banyak produk Kintakun yang juga bisa kamu beli di berbagai marketplace, seperti Shopee, Tokopedia, Lazada, Bukalapak, serta JD.ID. Biar enggak ketinggalan informasi, follow juga akun Instagramnya di @kintakun_collections.

 

Sumber : Alo Dokter