store.kintakun-bedcover.co.idBayangkan kejadian ini, kamu merasa sangat lelah setelah seharian bekerja. Sepulangnya ke rumah, kamu memutuskan untuk langsung beristirahat. Akan tetapi, saat bangun keesokan harinya, leher kamu justru terasa nyeri. Tentu menjengkelkan, bukan? Akhirnya, kamu pun menyalahkan bantal yang kamu gunakan saat tidur.

Ya, kejadian ini memang kerap dialami oleh banyak orang. Orang-orang di Indonesia menyebut fenomena ini dengan istilah ‘salah bantal’, sebuah kondisi nyeri pada bagian leher yang konon katanya akibat salah memposisikan kepala di atas bantal saat tidur. Tapi, apakah benar sakit leher ini disebabkan oleh hal tersebut? Lebih baik kita telusuri lagi yuk beberapa fakta mengenai ‘salah bantal’, mulai dari penyebabnya sampai cara menyembuhkannya.

  • Nyeri Leher akibat ‘Salah Bantal’

Dilansir dari SehatQ, fenomena ‘salah bantal’ berkaitan erat dengan tertarik dan menegangnya otot saat tidur, sehingga ketika bangun, leher kamu akan terasa kaku dan nyeri. Bahkan, untuk menoleh pun akan sangat sulit. Hal ini seringkali disebabkan oleh posisi tidur yang tidak sempurna, di mana tulang leher tidak dapat ditopang dengan baik, sehingga ototmu akan menegang. Disebut salah bantal karena menurut sebagian orang, bantal-lah yang seharusnya menunjang tulang kepala, leher, dan punggung saat tidur Saat bantal yang digunakan tidak dapat mendukung posisi tidurmu dengan baik, di situlah kamu akan mengalami nyeri leher atau ‘salah bantal’. 

  • Bantal seperti apa yang menyebabkan ‘Salah Bantal’?

Pada dasarnya, tujuan menggunakan bantal adalah untuk membantu menjaga kepala kita agar berada dalam posisi tidur yang netral dan sejajar. Artinya, kepala berbaring tegak lurus, sebanding dengan bahu tanpa membungkuk atau menengadah terlalu jauh. Karena itulah, bantal yang baik harus bisa menyelaraskan pinggul, punggung, dan leher untuk menjaga tulang belakang agar tetap lurus saat tidur. Nah, ketebalan bantal menjadi faktor penentu dalam hal ini. Bantal yang terlalu tebal atau terlalu tipis bisa saja menjadi penyebab utama nyeri leher atau ‘salah bantal’ karena tidak dapat menunjang posisi tidurmu dengan baik.

  • ‘Salah Bantal’ bukan Hanya Salah Bantalnya Saja!

Penasaran kan dari mana istilah ‘salah bantal’ berkembang? Setelah ditelusuri, ternyata istilah ini sudah ada sejak lama di Indonesia. Istilah ‘salah bantal’ sebenarnya bukan murni salah bantalnya, tetapi lebih merujuk pada posisi tidur yang salah atau tidak sempurna. Salah posisi ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya adalah bantal. Namun, faktanya, bukan hanya bantal yang harus disalahkan jika kamu mengalami nyeri leher usai bangun tidur. Sebab, saraf terejepit pun bisa menyebabkan nyeri leher. Selain itu, bisa jadi tubuh kamu kelelahan setelah seharian beraktivitas, hingga akhirnya ketegangan otot saat tidur pun tak dapat dihindari.

  • Menjemur Bantal bukan Solusi dari ‘Salah Bantal’

Kamu mungkin sering mendengar saran, kalau kamu mengalami nyeri leher akibat ‘salah bantal’, ada baiknya kamu menjemur bantal di kamar tidurmu. Mengapa? Konon katanya, dengan menjemur bantal, busa yang sudah menipis akan kembali mengembang dan menjadi padat, sehingga dapat menopang posisi tidurmu dengan baik. Namun, solusi seperti ini ternyata belum bisa dibuktikan secara ilmiah alias tidak ada penelitian yang bisa mendukungnya. Jadi, belum tentu dengan menjemur bantal, bantal yang kamu gunakan akan membaik. Justru, mungkin itu tanda bahwa kamu harus mengganti bantal di kamar kamu.

  • Solusi untuk Sakit Leher setelah Bangun Tidur

Nah, mau itu karena ‘salah bantal’ ataupun karena kelelahan, jika kamu mengalami sakit leher atau leher kaku saat bangun tidur, jangan dibiarkan terlalu lama. Nyeri tetaplah nyeri dan bisa berakibat panjang. Dilansir dari halodoc, pertolongan pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan mandi air panas. Jangan lupa lakukan gerakan stretching dengan cara menggerakkan kepala secara memutar sembari menyiram tubuh dengan air panas. Sehabis mandi, mintalah orang terdekat untuk memijat bagian lehermu. Ke depannya, jangan lupa perbaiki posisi tidur dan ganti bantal di rumahmu dengan bantal yang dapat menunjang berbagai posisi tidur.

Nah, tahukah kamu? Kini, ada satu bantal yang bisa menunjang apapun posisi tidurmu. Perkenalkan, Sleep Gonggam Milk Pillow dari Korea Selatan yang kini hadir di Indonesia lewat Kintakun Collection. Bantal latex ini didesain secara ergonomis untuk dapat mendukung tulang kepala, leher, dan punggung saat tidur agar tidak ada lagi yang namanya fenomena ‘salah bantal’. Bantal hits ini juga menjadi Mega Best-Seller di Korea Selatan, lho. Dan nggak cuma satu, tetapi ada 4 pilihan ukuran bantal untuk satu keluarga, baik itu untuk ayah, ibu, maupun anak-anak. Ukurannya pun bisa disesuaikan dengan kebutuhan agar kamu bisa bebas bergerak saat tidur. Tunggu apalagi? Yuk, hadirkan bantal kesehatan Sleep Gonggam Milk Pillow di kamarmu sekarang. Klik link berikut ini sebelum kehabisan ya.

Sumber: HaloDoc, SehatQ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *