Pentingnya Curhat untuk Kesehatan Mental

store.kintakun-bedcover.co.id – Tahukah kamu? Di Indonesia, diperkirakan lebih dari 15 juta orang mengalami depresi. Depresi ini berbeda lho dengan perasaan sedih biasa yang mungkin pernah kita alami. Gejala depresi akan terus-menerus menghantui dan membuat orang yang mengalaminya merasa putus asa. Penyebabnya sendiri beragam, salah satunya adalah stres akibat masalah yang dipendam sendiri. Contoh yang paling sederhana adalah jawaban “Aku baik-baik aja, kok”, padahal ada begitu banyak keluh kesah yang ingin kamu sampaikan.

Itulah mengapa curhat atau mencurahkan isi hati menjadi salah satu cara yang perlu dibiasakan untuk mencegah gejala depresi. Kenapa? Bercerita kepada orang yang kita percaya, entah itu kepada sahabat, orang tua, atau psikolog, akan sedikit banyak membantu kita mengenali permasalahan yang dialami. Nah, di masa pandemi ini, curhat mungkin dibatasi oleh jarak dan keadaan. Tapi, hal ini jangan menjadikan kamu hanya memendam permasalahan, ya. Pergunakan teknologi untuk berinteraksi dengan orang yang kamu percaya. Dari kamar pun bisa, inilah pentingnya curhat untuk kesehatan mental!

• Melegakan Perasaan

Terkadang, seburuk apapun permasalahan yang kamu alami, kamu sebenarnya hanya butuh didengar. Karena setelah isi hati itu tersalurkan, beban emosional yang ada di pundakmu akan sedikit banyak berkurang. Percayalah, saat emosi sudah mereda, kamu akan lebih mudah untuk menemukan solusi dari permasalahan yang kamu alami. Di situlah pentingnya curhat karena kamu membutuhkan peran seorang pendengar yang baik, yang mau mendengarkan untuk memahamimu, bukan memperbaiki.

• Membuka Ruang untuk Solusi

Kamu mungkin takut untuk bercerita kepada orang lain. Tapi, ketahuilah, masalahmu akan sulit untuk dipecahkan jika hanya menggunakan satu kepala. Dengan curhat, kamu akan mendapatkan perspektif baru dari orang lain mengenai permasalahan yang kamu alami. Berbagai saran dan masukan dari orang terdekat akan membantumu menemukan solusi dari permasalahan tersebut. 

• Mengubah Pola PIkir Negatif

Tanpa disadari, mencurahkan isi hati, baik yang positif maupun negatif, juga penting bagi kesehatan jiwa. Jika kamu hanya memendam perasaan, kamu mungkin akan terjebak dalam pola pikir negatif. Bahkan, bukan tidak mungkin kamu akan terbiasa untuk menyalahkan diri sendiri, bahwa setiap permasalahan yang kamu alami itu adalah akibat keteledoranmu. Tapi, dengan bercerita kepada seorang pendengar yang baik, kamu akan menemukan bahwa masalah dalam hidup itu bukan sepenuhnya salahmu.

• Membangun Ikatan 

Dengan membiasakan bercerita, kamu juga akan membangun sebuah ikatan saling percaya dengan orang terdekatmu. Karena di satu sisi, kamu merasa percaya pada dia, dan dia pun merasa dipercayai oleh kamu. Rasa saling percaya inilah yang sebenarnya sangat kita butuhkan sebagai seorang makhluk sosial. Selain itu, memiliki circle yang dapat dipercaya juga akan meminimalisir kita merasa terisolasi dari dunia ini, yang nantinya dapat memicu gejala depresi.

• Memperbaiki Hubungan

Saat kamu sedang bertengkar dengan orang tua atau pasangan, terkadang kamu akan saling memendam emosi. Padahal, saat emosi itu dipendam, maka hal tersebut akan semakin merentet ke permasalahan lainnya. Ingat, lari dari masalah berarti lari pula dari solusi. Saling terbuka mengenai pendapat satu sama lain akan mencegah keretakan hubungan yang lebih jauh. Jadi, selain curhat ke orang terdekat, ada baiknya kamu juga mencurahkan isi hatimu kepada orang yang sedang ada masalah dengan dirimu.

Nah, terkadang, solusi dari berbagai permasalahan juga bisa ditemukan saat kamu merasa relate dengan permasalahan yang dialami oleh orang lain. Karena itulah, Kintakun Collection menghadirkan “Curhat Dari Kamar”, web series di channel YouTube Kintakun yang mengumpulkan berbagai curahan hati masyarakat Indonesia. Melalui web series ini, diharapkan pendengar dapat memperoleh pesan baik dari setiap permasalahan yang tersaji, hal apa saja yang bisa diperbaiki, dan apa yang bisa menjadi solusi dari permasalahan tersebut.

 

Sebegitu pentingnya curhat, kamu juga bisa lho mengirimkan curahan hatimu untuk dibagikan kepada pendengar lainnya,  dan raih kesempatan untuk memenangkan kejutan dari Kintakun Collection. Untuk info selengkapnya, kamu bisa DM Kintakun melalui Instagram @kintakun_collections ya!

Jangan lupa, salah satu pengobat rasa sedih atau marah adalah tidur yang berkualitas. Jadi, hadirkan juga yuk sprei dan bedcover Kintakun di kamar tidurmu, dengan berbagai motif yang akan memberikan warna baru dalam hidupmu. Ada koleksi motif terbaru Kintakun D’luxe Kirana juga lho, edisi spesial Kintakun bersama Citra Kirana. Yuk, miliki sprei favoritmu lewat link berikut ini.

 

Sumber: MainLineToday