store.kintakun-bedcover.co.idSudah lebih dari satu tahun kegiatan belajar mengajar harus dilakukan di rumah saja. Segala  kegiatan yang berhubungan secara langsung seperti ekstrakurikuler, les, lomba, dan lain lain harus terpaksa ditiadakan atau diganti menjadi daring.

Dengan perubahan ini, banyak tantangan yang harus dihadapi siswa maupun orang tua sendiri. Mulai dari penyesuaian lingkungan rumah untuk belajar agar tetap bisa nyaman dan berkonsentrasi, jam belajar maupun jam istirahat pun perlu disesuaikan agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

Penyesuaian jam istirahat penting bagi siswa yang belajar secara daring, karena kala ketika dirumah baik anak maupun orang tua tidak sadar bahwa telah melewati jam belajar dari yang seharusnya. Akibatnya anak akan sering merasa lelah karena terlalu lama menatap layar dan belajar.

Yuk simak artikel ini untuk mendapatkan tips memaksimalkan manfaat tidur dengan maksimal!

Foto: Sumeet B on Unsplash
  • Hindari Kafein 

Akhir-akhir ini kopi sudah menjadi trend dikalangan anak muda, dari siswa SMA hingga mahasiswa sekarang mulai menyukai minum kopi. Tetapi meminum kopi berlebihan perlu dihindari ya, asupan kafein berlebihan tidak baik bagi tubuh dan juga bisa mempengaruhi kualitas tidur mu. Perbanyak air putih daripada minuman berkafein akan membantu seseorang mendapatkan kesehatan tubuh sekaligus tidur yang lebih baik. 

  • Mengelola Stress

Kegiatan belajar mengajar di rumah, tentu bisa menimbulkan stress mulai dari gangguan sinyal, peralatan yang tidak memadai, hingga kurangnya komunikasi dengan teman  bisa membuat seseorang menjadi stress. Namun mengelola stress  perlu lho demi terciptanya istirahat yang maksimal, karena jika seseorang terlalu stress dan cemas, ia cenderung akan sulit tidur dan beresiko bermimpi buruk. 

  • Imbangi Dengan Pola Makan Yang Sehat

Lebih banyak makan-makan sehat seperti buah dan sayur, bisa membuat tubuh sehat dan imunitas juga kuat, ketika seseorang mengkonsumsi terlalu banyak makan, apalagi mengkonsumsi karbohidrat di malam hari ia cenderung mengalami gangguan tidur, seperti mimpi buruk. Dalam penelitian yang dikemukakan oleh National Sleep Foundation Amerika Serikat dalam artikel di Sleep.org, seseorang yang makan sebelum tidur akan meningkatkan metabolisme tubuh dan aktivitas otak, sehingga mempengaruhi terjadinya  mimpi buruk.

  • Desain Kamar Tidur Senyaman Mungkin

Memiliki kamar yang nyaman adalah dambaan semua orang. Kamar tidur bisa jadi menjadi tempat paling sering digunakan daripada ruangan lain nya dirumah. Menciptakan kamar tidur yang nyaman tidaklah sulit, mulailah dari mencari posisi tempat tidur yang strategies, atur tata letak barang-barangmu agar lebih rapi. Jangan lupa juga untuk mengatur pencahayaan agar matamu selalu merasa nyaman dan terhindar dari kelelahan. 

Ada satu cara lagi yang mudah untuk kamu lakukan agar bisa memaksimalkan manfaat tidur yang maksimal. Kamu bisa menggunakan perlengkapan tidur dengan gaya pilihanmu.

Cobalah pilih beberapa sprei andalan dari rangkaian Kintakun Sprei New Luxury. Kamu bisa menyesuaikan gaya mu dengan berbagai desain dari Kintakun. Selain warna dan motif yang beragam, kamu juga bisa menikmati teknologi HEIQ Smart Temp otomatis menyesuaikan suhu tubuh sehingga menambah kenyamanan saat beristirahat.

Tidak perlu takut terkena jerawat atau penyakit kulit lainya, karena Kintakun Luxury juga telah tersertifikasi sebagai Sanitized Product yang terbukti Anti Bakteri dan Anti Alergi sehingga aman bagi kulit yang sensitif.

Walaupun #dirumahaja kamu tetap bisa memaksimalkan hasil belajar dengan tidur yang optimal bersama Kintakun Luxury.  Miliki segera dengan cara klik link berikut ini. Jangan sampai kehabisan, ya!

 

Sumber :

CWUOB Server

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *