Atasi Gangguan Tidur Dengan Cara Simpel Ini

store.kintakun-bedcover.co.id – Waktu istirahat menjadi waktu yang paling dinantikan setelah seharian beraktivitas. Saat kita perlahan memasuki alam mimpi, lelah dan penat seakan-akan pergi menjauh dari dalam diri. Tapi, kedamaian ini seringkali berubah menjadi mimpi buruk ketika kenyamanan tidur kita terganggu. Bukannya bahagia, waktu istirahat malah jadi petaka. Bahkan, tiga gangguan tidur ini seringkali muncul akibat kenyamanan istirahat yang terganggu. Apa saja?

3 Gangguan Tidur yang Seringkali Muncul

1. Sakit Leher

Salah satu hal yang paling sering dialami karena terganggunya kenyamanan tidur adalah nyeri leher. Saat gangguan ini terjadi, kamu akan merasakan nyeri yang parah pada bagian leher, bahkan untuk menoleh pun sakit. Selain bisa mengganggu aktivitas sepanjang hari, permasalahan ini juga pastinya akan mempengaruhi suasana hati dan menghambat pergerakan. Gak mau kan bangun tidur dengan kondisi leher yang kaku dan pegal?

2. Insomnia

Jika tidurmu tidak nyaman, kamu juga berpotensi mengalami insomnia, lho. Insomnia adalah gangguan yang menyebabkan kamu kesulitan tidur atau tidak bisa tidur nyenyak. Menurut para ahli, gangguan ini pernah dialami oleh lebih dari 50% orang dewasa di seluruh dunia. Hati-hati, insomnia sangat berbahaya lho untuk kesehatan dan kualitas hidup kamu. Bahkan, gangguan ini bisa menyebabkan depresi, kesulitan berkonsentrasi, cepat marah, menambah berat badan, dan turunnya performa.

3. Sleep Apnea

Sering mendengkur keras? Hati-hati, karena itu bisa jadi pertanda kamu mengalami sleep apnea. Gangguan yang ditandai oleh jeda nafas saat tidur ini termasuk gangguan medis yang cukup serius lho. Soalnya, tubuh secara otomatis akan kekurangan oksigen saat kamu tidur. Selain akan sering terbangun di malam hari, kamu juga bisa mengalami henti napas selama beberapa kali ketika sedang tidur. Alhasil, kamu akan sering tersengal-sengal berusaha mengambil napas dan merasa tercekik atau batuk-batuk di malam hari.

Apa Penyebabnya?

Selain karena salah posisi tidur dan pola hidup yang kurang baik, hal ini juga ternyata bisa disebabkan oleh penggunaan bantal yang tidak tepat, lho. Jika bantal yang digunakan tidak menopang kepala dan leher dengan benar, maka ketegangan pada otot dapat terjadi sehingga otomatis merusak kualitas istirahat.

Bagaimana Cara Mengatasinya

Karena kepala dan leher menghabiskan waktu berjam-jam di atas bantal setiap malam, memilih bantal yang cocok dapat membebaskan kamu dari berbagai gangguan tidur tadi. Kamu mungkin bertanya-tanya, bantal seperti apa yang bisa menunjang kesehatan tulang agar kenyamanan tidur tidak terganggu?

Perkenalkan, Sleep Gonggam Milk Pillow yang menjadi bantal hits di Korea. Bantal ini dirancang berdasarkan hasil riset mendalam di Korea Selatan selama lebih dari 2 tahun. Dengan bahan 100% natural latex yang aman dan higienis, bantal ini memiliki bentuk C-spine yang ergonomis sehingga dapat mendukung tulang leher selama tidur. Kabar baiknya saat ini sudah tersedia di Indonesia dan dapat dibeli melalui Kintakun Collections.

Ukuran bantalnya yang besar juga memungkinkanmu bebas bergerak sepanjang malam. Mau posisi tidur telentang atau menyamping, gak jadi masalah. Karena struktur bantal ini didesain untuk mampu mengikuti kebiasaan tidur masing-masing orang, sehingga tidur pun jadi lebih maksimal, dan gangguan tidur akan bisa diminimalisir.

Ingat, kenyamanan tidur tidak akan datang dengan sendirinya, ya. Kamulah yang berperan untuk menghadirkannya! Untuk itu, yuk dapatkan kenyamanan tidur dengan Kintakun Sleep Gonggam Milk Pillow melalui link ini.

 

Sumber: HaloDoc