store.kintakun-bedcover.co.idBagi sebagian orang, bangun di pagi hari dianggap sebagai sebuah tantangan besar. Banyak di antara mereka yang masih bergantung dengan alarm dan secangkir kopi untuk bisa terjaga di pagi hari. Wajar saja, kedua hal tersebut memang sudah menjadi kebiasaan yang menghiasi rutinitas pagi kebanyakan orang. Tapi, apa reaksimu kalau tahu ternyata kita nggak harus selalu bergantung dengan kedua hal tersebut lho untuk memulai hari?

Ya! Ternyata, ada banyak cara unik memulai hari agar waktu pagimu menjadi lebih sehat dan bermanfaat. Mau tahu apa saja? Ini dia rutinitas pagi yang unik untuk dicoba dan bisa kamu sesuaikan dengan gaya hidupmu. Ada yang baik untuk kesehatan tubuh, dan ada juga yang bermanfaat untuk kesehatan mental kamu. lho!

  • Mandi Air Dingin

Mandi air dingin dipercaya dapat menstimulasi aliran darah dan membangunkan tubuh agar siap beraktivitas. Orang Indonesia sih tahu kan betapa ampuhnya siraman air dingin di pagi hari? Ya, mandi pagi dengan air dingin memang sudah cukup lumrah bagi masyarakat Indonesia. Namun, di luar negeri, khususnya di benua Eropa, mandi air dingin ternyata masih dianggap sebagai rutinitas pagi yang unik dan ‘siksaan baik’ untuk memulai hari, lho. Mungkin, karena cuaca di sana dingin, ya?

 

  • Beri Pijatan Lembut

f Tahukah kamu kalau kalau pada bagian tubuh tertentu, ada titik stimulus yang bisa bikin kamu lebih bersemangat? Ya, salah satunya adalah pada telapak tanganmu, tepatnya pada titik di antara jempol dan telunjuk. Titik ini dipercaya dapat memberikan rangsangan unik untuk ‘membangunkan’ tubuh. Untuk itu, usai bangun tidur, pijatlah area tersebut secara lembut dan lanjutkan dengan peregangan tangan. Rutinitas pagi ini dipercaya dapat membuatmu lebih siap untuk memulai hari.

 

  • Rilekskan Otot dengan Foam Roller

Cara unik memulai hari yang berikutnya adalah dengan memanfaatkan foam roller untuk merilekskan otot di pagi hari. Foam roller sendiri adalah busa panjang yang kerap digunakan untuk yoga dan exercise. Percaya tidak percaya, membiasakan hal ini di pagi hari mampu memperlancar peredaran darah, meningkatkan mobilitas, dan mencegah kemungkinan cedera dalam beraktivitas. Ada yang sudah pernah coba?

 

  • Lakuan Metode Wim Hof

Metode Wim Hof juga bisa menjadi cara unik memulai hari yang wajib kamu coba. Caranya simpel. Usai bangun tidur, cobalah untuk langsung duduk di atas kasur dengan postur meditasi. Lalu, lakukan 30 kali power breath, yaitu menarik nafas dan menghembuskannya seperti saat kamu sedang meniup balon. Setelahnya, tahan nafas sampai kamu merasa kehabisan oksigen. Kemudian, tarik kembali nafas dan tahan selama 10 detik. Ulangi terus metode ini hingga kamu merasa ada perubahan, dan akhiri rutinitas pagi yang satu ini dengan mandi air dingin. Terdengar berat buat kamu? Tenang, metode ini dipercaya bisa meningkatkan performa dan mengurangi stres, lho.

 

  • Tulis Apa yang Pertama Kali Terpikirkan

Agar lebih cepat terjaga di pagi hari, cobalah biasakan untuk langsung menulis apa yang pertama kali terpikirkan usai bangun tidur. Misal, ketika kamu merasa malas untuk bangun tidur, langsung tuliskan pikiran tersebut di secarik kertas. Atau, kamu memikirkan mimpi semalam, segera catat detail yang kamu ingat. Setelah ditulis, bacakan tulisan tersebut kencang-kencang atau perhatikan dengan sungguh-sungguh. Kemudian, lanjutkan dengan menuliskan satu kata untuk menggambarkan hari kamu ke depannya, posisi kamu dalam hidup, dan apa yang ingin kamu dengar hari ini. Rutinitas ini dinilai mampu membangun sikap mawas diri yang lebih positif.

 

  • Buat Video Log untuk Diri Sendiri

Pernah nonton film The Martian? Di mana sang astronot terdampar di planet Mars, sehingga ia hanya bisa membuat video log tiap bangun tidur agar tetap termotivasi? Nah, kamu juga bisa mencoba rutinitas ini di kamar tidurmu. Kebiasaan ini dinilai mampu meningkatkan motivasi harian, lho. Tak perlu membuat video panjang, cukup video pendek berdurasi 1-2 menit, di mana kamu bebas berbicara mengenai yang sedang terjadi dalam hidupmu, hal-hal yang kamu syukuri, apa yang sedang kamu pikirkan, atau topik apapun itu. Rutinitas pagi yang unik ini bisa juga menjadi bagian dari self-care routine kamu, lho.

 

  • Latih Insting di Pagi Hari

Bermain dengan insting pun bisa menjadi rutinitas unik di pagi hari. Caranya, setiap pagi, kamu bisa memprediksi 10 hal yang akan terjadi pada hari itu. Prediksinya tidak harus melulu tentang hidup kamu, bisa tentang apa saja. Bahkan, untuk orang yang kamu nggak kenal sekalipun. Tuliskan prediksi ini pada secarik kertas. Kemudian, latih juga instingmu lewat penyelesaian masalah ringan, seperti dengan cara bermain sudoku dan puzzle. Agar menjadi kebiasaan, taruh sudoku atau puzzle di dekat tempat tidurmu. Jadikan permainan ini rutinitas pertama usai bangun tidur agar otak bisa lebih cepat terangsang untuk bekerja di pagi hari.

 

  • Minum Segelas Air Putih & Berdonasi

Padahal mendasar, tapi rutinitas pagi yang satu ini masih seringkali dilupakan. Banyak di antara kita yang lupa untuk memulai hari dengan meminum air putih usai bangun tidur. Ingat, bukan hanya satu atau dua teguk saja. Tapi, kamu wajib meminum segelas penuh air putih usai bangun. Pasalnya, cairan adalah salah satu komponen utama yang akan membuat sistem tubuh bekerja. Barengi juga dengan kebiasaan baik yang tidak umum, seperti misalnya berdonasi. Setiap kamu bangun tidur, kamu langsung menyempatkan waktu untuk berdonasi. Tidak perlu terlalu banyak, yang penting memberikan kesadaran bagi jiwamu.

 

  • Jadikan Pagi Hari sebagai Ajang Perlombaan

Jika kamu sudah berkeluarga, salah satu cara paling baik untuk memulai hari adalah dengan adanya kemauan untuk saling berlomba. Buat suasana pagi menjadi kompetisi bersama pasangan, misalnya dengan beradu cepat siapa yang lebih dulu membangunkan anak atau mengerjakan pekerjaan rumah. atau bangunkan anak. Jika sudah memiliki buah hati, pertandingkan lomba merapikan tempat tidur di pagi hari. Tentu harus ada reward yang sudah disiapkan berdasarkan kesepakatan bersama. Ingat, kamar yang rapi di waktu pagi bisa menjadi pemicu keberhasilan di sepanjang hari, lho.

Nah, untuk menunjang kenyamanan istirahatmu, ada baiknya kamu pilih sprei dan bedcover berkualitas dengan bahan yang lembut dan aman untuk digunakan. Salah satunya nih, Kintakun Luxury, sprei bersertifikat Sanitized yang terjamin aman dan higienis. Dengan bahan 100% super soft microfiber, sprei ini dilengkapi dengan HeiQ Smart Temp sehingga lebih sejuk karena mampu menyesuaikan dengan suhu tubuh. Sudah di-laundry setelah produksi juga! Unik, kan? Karena rutinitas pagi yang unik bisa berawal dari sprei yang unik pula. Yuk, belanja Kintakun Luxury lewat link ini sekarang juga! Ada banyak promo di marketplace favoritmu.

Yuk, kita biasakan cara unik memulai hari yang baik #BerawalDariKamar

 

Sumber: Bustle, Inc, Life Hack 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *