Cara Membangkitkan Motivasi Dari Kegagalan

store.kintakun-bedcover.co.id – Setujukah kamu? Kehilangan semangat atau motivasi bisa menjadi salah satu hambatan terbesar dalam hidup. Saat dihadapkan dengan kondisi seperti ini, kita seringkali dibuat bingung. Di satu sisi, kita harus menyelesaikan tanggung jawab, tapi di sisi lain, untuk memulainya saja, kita sudah tidak bersemangat. Nah, jangan khawatir. Selalu ada cara yang bisa kamu lakukan untuk bangkit dari keadaan seperti ini. Berikut beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk membangkitkan motivasi saat kamu sedang kehilangan arah, harapan, atau tujuan.

Foto : Unsplash

1. Tanyakan Dulu Kenapa

Pertama-tama, kamu harus cari tahu dulu kenapa kamu bisa mengalami hal ini. Coba tanyakan kepada diri sendiri apa penyebab hilangnya semangat tersebut. Apakah karena kamu ingin menjauhi perasaan tidak nyaman akibat tantangan yang diberikan, sehingga akhirnya kehilangan motivasi untuk menyelesaikannya? Atau justru, kamu meragukan kemampuan diri? Susah berkomitmen? Nah, setelah mengetahui alasannya, coba rencanakan jalan keluarnya dalam bentuk tulisan. Prosesnya tentu tidak akan instan. Butuh beberapa saat bagi kamu untuk menemukan cara membangkitkan motivasi yang paling sesuai dengan keadaanmu saat ini.

2. ‘Berpura-Pura’ Termotivasi

Hilangnya semangat seringkali dianggap sebagai masalah sepele. Padahal, kalau dibiarkan, ini bisa menjadi pemicu permasalahan mental yang lebih kronis, seperti depresi misalnya. Nah, untuk mengembalikan motivasimu, kamu bisa mencobanya dengan ‘pura-pura’ bersemangat. Dalam sehari penuh, cobalah berperilaku layaknya kamu benar-benar sedang termotivasi untuk melakukan berbagai hal. Misalnya, daripada hanya duduk di kamar menunggu motivasi datang, kenakan pakaian terbaikmu dan cobalah bergerak. Sebab, menurut riset, tindakan yang sengaja kita lakukan dapat otomatis berdampak pada pikiran dan perasaan juga, lho.

3. Lawan Pikiran Negatif

Motivasi seringkali ‘angkat kaki’ saat kita dilanda berbagai pikiran negatif yang entah datangnya dari mana. Nah, kalau kamu merasa semangatmu terganggu akibat pikiran tersebut, cobalah lawan balik dengan asumsi positif. Misalnya, kalau kamu sedang merasa gagal, pikirkan situasi sebaliknya, yaitu saat ini kamu sudah cukup sukses, kok. Kemudian, jangan hanya dipikirkan, tapi tuliskan juga semua pesan-pesan positif tersebut guna menghadang ketakutan dan keraguan yang ada. Karena pikiran negatif itu nggak selamanya benar, lho.

4. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Foto : Unsplash

Bagi sebagian orang, mempush diri sekuat tenaga mungkin bisa menjadi kunci agar bisa bangkit. Tapi, bagi kebanyakan orang, bersikap terlalu keras pada diri sendiri malah akan menjatuhkan mental dan motivasi mereka. Untuk itu, saat dihadapkan dengan permasalahan, ada baiknya kita jangan cepat-cepat mengutuk diri. Usahakan untuk mengobrol dengan diri sendiri melalui pendekatan yang lebih afirmatif. Terimalah keadaan diri supaya bisa bangkit dengan cara yang lebih baik. Anggap kalau kamu itu adalah sahabatmu. Bagaimana sih cara kamu menenangkan sahabat yang kesusahan? Karena pada dasarnya, kalau sudah dibicarakan baik-baik, kamu justru akan lebih mudah untuk mendapatkan motivasi, lho.

5. Terapkan Metode 10 Menit

Foto : Unsplash

Ketika kamu merasa tidak punya motivasi untuk melakukan pekerjaan, kamu bisa mengatasinya dengan metode latihan 10 menit. Bagaimana caranya? Misalnya, kamu sedang tidak termotivasi untuk mengerjakan tugas. Selama 10 menit pertama, paksa diri kamu untuk mengerjakan tugas tersebut sebisanya. Tulis apapun yang bisa kamu tulis. Nah, setelah 10 menit berlalu, tanyakan kembali, apakah kamu mau melanjutkan pekerjaan tersebut atau menyerah saja. Biasanya, orang akan merasa ‘tanggung’ dan termotivasi untuk melanjutkan kembali pekerjaan tersebut. Metode ini sangat cocok lho bagi kamu yang harus menghadapi pekerjaan monoton yang terus-menerus.

6. Beri Diri Penghargaan

Kamu pastinya membutuhkan reward agar selalu termotivasi. Nah, daripada bergantung sama orang lain untuk menerima reward, kamu bisa kok memberikan penghargaan kecil untuk diri kamu sendiri. Misalnya, setelah menulis ribuan kata, kamu bisa memberi reward dengan cara istirahat selama 10 menit. Atau, setelah 30 menit kerja, kamu bisa berbincang ringan dengan sahabatmu. Adanya hadiah atau bentuk penghargaan ini bisa membangkitkan motivasi, lho. Tapi, perlu diingat, reward harus diberikan secara konsisten dan porsinya harus sesuai dengan tingkat kesulitan yang berhasil kamu taklukan. Hadiah yang diberikan pun jangan sampai merusak usahamu, misalnya hadiah cokelat setelah ngegym. Biasanya sih, kamu perlu bereksperimen sampai akhirnya kamu menemukan personal reward yang pas untuk membangkitkan motivasi.

7. Berjalan-jalan di Alam Terbuka

Siapa sangka, sekadar berjalan kaki di alam terbuka dengan melihat pemandangan hijau ternyata bisa membangkitkan motivasi juga, lho. Apalagi, jika kamu rutin berhadapan dengan kehidupan perkotaan yang penuh dengan hiruk pikuknya. Jadi, saat kehilangan motivasi, cobalah luangkan sedikit waktu untuk pergi ke taman kota atau kebun hijau. Mengelilingi diri dengan nuansa alam yang asri bisa jadi mental escape yang kamu butuhkan untuk menemukan kembali motivasi.

8. Self-Care

Pada akhirnya, motivasi seringkali hilang saat kamu kurang mempedulikan diri. Apakah kamu sudah memastikan bahwa kebutuhan diri kamu telah terpenuhi? Seperti kebutuhan yang paling mendasar, misalnya kebutuhan istirahat dan tidur yang cukup. Apakah itu sudah tercukupi? Kurangnya pemenuhan kebutuhan bagi diri sendiri bisa menyebabkan motivasi kamu berkurang seiring berjalannya waktu, lho. Nah, perlu diingat, self-care ini tidak bisa hanya dilakukan sesekali saja. Harus ada jadwal dan rencana yang teratur. Buatlah rencana self-care kamu dimulai dari pola makan yang lebih sehat, rutin berolahraga, minum air putih, meluangkan waktu untuk hobi, manajemen stres, dan menghindari kebiasaan buruk. Pola hidup ini bisa kamu mulai #BerawalDariKamar, dari cara kamu memenuhi kebutuhan di kamar tidurmu.

Nah, agar kebutuhan istirahatmu terpenuhi dengan baik, ada baiknya kamu pilih sprei dan bedcover berkualitas dengan bahan yang lembut dan aman untuk digunakan. Salah satunya nih, Kintakun Collection menghadirkan Kintakun Beglance Cotton Knitting, sprei premium dengan bahan 100% cotton combed. Selembut dan seadem pakaian, dengan desain fit to bed dan dilengkapi karet keliling sehingga tempat tidurmu akan selalu rapi. Yuk, belanja Kintakun Beglance lewat link ini sekarang juga! Ada banyak promo menarik di marketplace favoritmu, lho.

Ayo, bangkitkan motivasi dan semangatmu #BerawalDariKamar bersama Kintakun! Karena motivasi bisa dimulai dari cara kamu memenuhi kebutuhan istirahatmu.

 

Sumber: Very Well Mind, Very Well Mind