Alasan Kamu Harus Tidur Sebelum Tengah Malam

store.kintakun-bedcover.co.id – Kamu biasanya tidur jam berapa? Sebelum tengah malam atau malah menjelang dini hari. Jika ingin memenuhi jam tidur yang kamu butuhkan, sebenarnya tidak masalah naik ke tempat tidur jam berapa pun. Tetapi jika kamu ingin tubuh yang lebih sehat dan tidur yang lebih nyenyak, sebaiknya kamu simak alasan kamu harus tidur sebelum tengah malam berikut. Ada lima alasan mengapa kamu sebaiknya tidur lebih awal.

• Baik untuk tubuh

Penelitian sudah membuktikan bahwa tidur sebelum tengah malam lebih baik untuk memulihkan tubuh kamu. Perbaikan pada otak dan sel-sel tubuh kamu bernilai 3 kali lipat dibandingkan tidur setelah tengah malam. Tidur sebelum tengah malam juga baik untuk kesehatanmu secara keseluruhan.

 

• Lebih mudah bangun pagi

Dengan tidur lebih awal, kamu akan lebih mudah untuk bangun pagi. Tidur sebelum tengah malam juga akan membantu kamu mendapatkan istirahat dan peremajaan yang dapat mendorongmu bangun lebih awal. Kalau tidak, kamu mungkin merasa sulit untuk bangun dan merasa gagal. Itu bukanlah cara yang bagus untuk mengawali hari.

 

• Tidur lebih berkualitas

Tidak hanya memberimu kualitas tidur yang lebih baik, tidur sebelum tengah malam juga membuat kuantitas tidur lebih banyak. Jika kamu memaksakan diri untuk tetap bangun padahal itu sudah masuk jam tidur, kamu mendorong diri melewati titik kantuk. Kamu akan sulit untuk tidur dan kurang jam tidur yang berkualitas.

 

• Pola tidur lebih alami

Sebelum ada listrik, semua orang tidur menggunakan matahari sebagai pembimbing siklus tidur dan bangun. Itu berarti tidur sebelum tengah malam dan bangun dengan matahari terbit adalah siklus tidur dan bangun yang lebih alami.

 

• Jadwal tidur teratur

Tidur sebelum tengah malam, terutama di jam yang sama tiap malamnya, akan membantu kamu mendapatkan jadwal tidur yang teratur. Dengan jadwal tidur yang teratur, jadwal harianmu juga akan lebih mudah dikelola dan dijalani. Dari berangkat kerja setiap hari hingga kebiasaan mandi dan berolahraga, tidur sebelum tengah malam dapat memperbaiki dan mengatur jadwal kamu lebih baik.

Agar kamu bisa tidur sebelum tengah malam, pilih sprei yang nyaman dan adem seperti sprei dari Kintakun Collections. Tak hanya motifnya yang beragam, sprei Kintakun Collections juga dijamin anti luntur loh. Dapatkan Kintakun Collections di https://store.kintakun-bedcover.co.id/ atau install aplikasi Kintakun Collections di ponselmu.

 

Sumber : 

www.premeditatedleftovers.com