Ciri-Ciri Kekurangan Tidur Pengganggu Aktivitas

store.kintakun-bedcover.co.id – Apa kamu sering mengantuk di saat tengah bekerja? Sulit fokus saat mengejar deadline karena tubuh terasa lemas? Jika jawabannya iya, kemungkinan besar kamu mengalami kekurangan tidur. Sebagai informasi, umumnya durasi tidur yang diperlukan orang dewasa adalah sebanyak 7-8 jam sehari. Kurang dari itu kamu bisa mengalami penurunan kondisi kesehatan seperti badan mudah lelah sampai meningkatkan risiko penyakit jantung. Tentu kamu gak menginginkan hal ini terjadi dalam hidupmu, kan? Nah, untuk memudahkan mengetahui apakah waktu tidurmu sudah cukup atau belum, kamu bisa menemukan jawabannya dengan melihat ciri-ciri kekurangan tidur di bawah ini:

• Sering Mengantuk

Tanda paling umum dari kurang tidur adalah rasa kantuk yang sering datang. Hal ini menandakan tak hanya waktu tidurmu yang kurang, tapi juga kualitas tidurmu yang juga tidak baik. Sebaiknya segera perbaiki pola tidurmu agar tubuh dapat memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat. Dengan demikian kamu bisa meminimalisir risiko ngantuk saat beraktivitas dan pekerjaanmu pun bisa selesai dengan optimal.

 

• Mengalami Kenaikan Berat Badan

Saat lelah kamu gak punya energi dan daya konsentrasi yang cukup untuk memperhatikan asupan apa yang akan kamu makan. Kamu cenderung akan memakan apa saja yang tersedia di hadapanmu tanpa melihat kandungannya terlebih dulu. Dilansir dari sini, orang yang kekurangan tidur juga lebih mudah memakan apapun dengan alasan untuk membuat ia terjaga. Tak heran berat badannya pun gampang naik.

 

• Mudah Lupa

Memiliki durasi dan kualitas tidur yang cukup sangat baik untuk kesehatan otak. Sel-sel otak yang rusak akan lebih mudah memperbaiki diri jika diberi waktu istirahat yang cukup. Efeknya bisa dilihat pada kualitas ingatan kita. Orang yang tidur hanya sebentar cenderung memiliki daya ingat yang lebih lemah, ketimbang orang dengan jumlah waktu istirahat yang mencukupi.

 

• Lebih Sering Sakit dari Biasanya 

Hal lain yang dapat terjadi akibat kekurangan tidur adalah daya tahan tubuh yang melemah. Jika kamu tidur terlalu larut atau sering begadang, tubuhmu akan mengalami penurunan fungsi untuk melawan virus dan bakteri. Akibatnya kamu jadi mudah terserang penyakit, deh. Penyakit yang paling sering dialami orang kurang tidur adalah flu, batuk, dan demam.

 Agar kualitas tidurmu juga semakin optimal, jangan lupa untuk memakai perlengkapan tidur yang membuatmu nyaman. Kamu bisa memakai sprei dan bed cover keluaran teranyar dari Kintakun Collection. Dibuat dari bahan microfiber organik, membuat kain sprei dari Luxury Kintakun Collection menjadi ramah lingkungan dan anti bakteri. Selain itu, sprei dan bed cover yang dibuat dengan teknik tenunan Herringbone Weaving ini juga sanitized alias sudah dicuci sebelum dipasarkan. Jadi kamu bisa langsung memakainya tanpa harus di-laundry dulu. Praktis banget, ya? Pilihan desainnya pun cocok banget sama kaum yang lagi produktif-produktifnya, karena motif dan warna yang ditawarkan bernuansa lembut, elegan, dan mewah. Kamu bisa mendapatkan produk sprei tersebut dengan membelinya secara online di sini, atau kalau mau lebih gampang, langsung saja install aplikasi Kintakun Collection di smartphone-mu.

 

Sumber :

www.Health.com