Makanan yang Bikin Susah Tidur

store.kintakun-bedcover.co.id – Susah tidur atau sering begadang semenjak memiliki bayi? Jika kebiasaan ini diteruskan maka akan membuat tubuh terasa letih seharian. Jadi sudah saatnya memperbaiki kualitas tidurmu agar menjadi lebih baik. Salah satu triknya ternyata bisa dimulai dari memilih makanan sebelum tidur, lho. Apa kamu sudah tahu apa saja makanan yang bikin susah tidur? Kalau belum, yuk lihat jawabannya di bawah ini!

1. Brokoli

Sayuran yang satu ini memang mengandung banyak vitamin yang baik untuk kesehatan. Tapi mengkonsumsinya sebelum tidur bukanlah ide yang baik, karena kandungan seratnya yang tinggi akan sulit untuk dicerna. Hal ini membuat sistem pencernaan bekerja keras selama tidur dan membuat kamu susah tidur.

 

2. Saus Tomat

Penganan yang biasanya menjadi teman kentang dan sosis goreng ini rasanya memang sedap. Namun, kandungan asam di dalamnya ternyata cukup tinggi dan bisa membuat perut melilit. Makanya saus tomat bisa membuat kamu susah tidur karena mungkin kamu harus bolak balik ke kamar mandi. 

 

3. Cokelat Hitam

Makanan yang bikin susah tidur selanjutnya adalah cokelat. Siapa yang gak suka sama cemilan ini? Rasanya yang enak konon bisa membuat siapa pun yang mengkonsumsinya merasa bahagia. Eits… meski begitu ada baiknya kamu menghapus makanan ini dari daftar makan malammu. Soalnya kandungan kafein di dalam cokelat hitam ternyata sangat tinggi dan bisa bikin kamu terjaga semalaman.

 

4. Jus Jeruk

Sama halnya dengan saus tomat, jeruk juga memiliki kadar asam yang tinggi. Oleh karena itu, jangan meminumnya sebelum tidur agar lambungmu tidak merasa perih. Selain itu kandungan gula di dalam jus jeruk juga menstimulasi otak untuk terus aktif dan membuat kamu susah memejamkan mata.

 

5. Keju

Menjadikan keju sebagai sajian saat piknik memang ide yang menarik, tapi untuk dimakan sebelum tidur? Jawabannya adalah tidak. Kandungan tiramin dan asam amino di dalam keju justru akan membuat syaraf-syaraf di tubuh aktif dan tubuh semakin awas.

 

Selain makanan, peralatan tempur untuk tidur juga berperan besar dalam menciptakan tidur yang berkualitas. Untuk sprei dan bed cover terbaik, pilih koleksi Luxury Kintakun yang bisa menemani waktu istirahatmu. Beragam pilihan motifnya yang lembut, elegan, dan mewah sangat pas untuk dipasang di kamar ibu muda yang masih berjiwa kekinian. Tak hanya itu, semua produk Kintakun Collection juga sudah sanitized alias sudah dicuci sebelum dipasarkan. Bisa langsung dipakai tanpa harus dicuci dulu. Jadi tunggu apa lagi? Kamu bisa mendapatkan produk sprei tersebut dengan membelinya secara online di sini, atau kalau mau lebih gampang langsung saja install aplikasi Kintakun Collection di smartphone-mu.

 

Sumber : www.delish.com