Obat Tidur Alami Untuk Anak Muda

Obat Tidur Alami Untuk Anak Muda

store.kintakun-bedcover.co.id – Apakah kamu sering merasa susah tidur di malam hari? Sulit tidur atau biasa disebut insomnia memang menjadi salah satu gangguan tidur yang banyak dialami anak muda. Penyebabnya banyak, mulai dari gaya hidup yang tak sehat, pekerjaan yang menumpuk, sampai pola tidur yang tidak teratur. Jika kamu mengalami hal ini, tak ada salahnya mencoba 3 obat tidur alami untuk meredakan insomnia di bawah ini:

1. Akar Valerian

Tanaman yang berasal dari Eropa ini konon telah digunakan untuk mengatasi susah tidur sejak berabad-abad yang lalu. Berdasarkan penelitian yang dilansir dari sini, disebutkan bahwa mengonsumsi 300-900 mg akar valerian sebelum tidur dapat memicu rasa kantuk yang lebih kuat dibanding biasanya. Namun perlu diperhatikan bahwa penelitian ini bersifat subjektif tergantung pada kondisi masing-masing orang. Satu hal yang harus diingat, valerian tidak boleh dikonsumsi ibu yang sedang hamil dan menyusui.

2. Lavender

Bunga yang identik sebagai penangkal nyamuk ini memiliki aroma wangi yang sifatnya relaxing. Tak heran jika kita mencium aroma bunga lavender menjelang tidur, akan membuat tidur menjadi lelap. Tak hanya itu, bunga lavender juga dipercaya memiliki khasiat yang sama dengan obat tidur kimiawi namun dengan efek samping yang lebih sedikit.

3. Passion Flower

Mungkin nama tanaman ini masih sedikit terdengar asing di telinga kamu. Hal ini wajar mengingat bunga yang aslinya memiliki nama Passiflora Incarnata ini memang tidak banyak tumbuh di Indonesia. Ditemukan pertama kali di Amerika Utara, tanaman yang dipercaya bisa mengatasi gejala insomnia ini kini juga banyak dibudidayakan di Asia. Selain bisa dikonsumsi bersamaan dengan minuman teh, kamu juga bisa mengonsumsi Passion Flower yang telah diolah menjadi suplemen. Praktis bukan?

Apabila kamu merasa waktu tidurmu kurang optimal karena sulit memejamkan mata, tak ada salahnya melakukan beberapa upaya seperti mencoba ketiga obat tidur alami di atas, atau mengganti spreimu dengan yang berkualitas. Bagaimanapun sprei berperan penting dalam menentukan kenyamanan kita saat tidur. Kamu bisa memilih koleksi sprei terbaru dari Kintakun Collection yang diberi nama New Luxury. Dibuat dari bahan microfiber organik yang ramah lingkungan dan anti bakteri, sprei ini tak hanya terasa selembut sutera, tapi juga tidak mudah kusut. Memiliki kelebihan berupa Double Protector yang membuatnya tidak perlu dicuci terlebih dahulu karena sudah dilaundry sebelumnya, sprei New Luxury sangat praktis dipakai oleh kaum muda dengan kesibukan yang padat. Kamu bisa membeli Sprei New Luxury tersebut dengan membelinya secara online di sini atau lewat aplikasi Kintakun Collection di smartphone-mu.

Sumber :

www.hellosehat.com