Menyiasati Kurang Tidur Akibat Lembur

Menyiasati Kurang Tidur Akibat Lembur

store.kintakun-bedcover.co.id – Terkadang pekerjaan kita sering tak selesai tepat waktu. Mau tak mau kita pun harus bekerja lembur untuk menuntaskannya. Hal ini tentu menjadi tantangan tersendiri terutama dalam segi menjaga kesehatan tubuh. Karena seperti yang kita tahu, lembur seringkali mengorbankan waktu tidur yang kita miliki. Jika kamu sering mengalami hal ini dan ingin tahu bagaimana cara untuk menyiasati kurang tidur akibat lembur, kamu bisa menyimak beberapa tips di bawah ini:

1. Pastikan Perut Terisi

Tubuh yang terisi dengan asupan bergizi adalah bahan bakar yang baik untuk beraktivitas. Terlebih saat bekerja lembur, itu berarti tubuh harus menerima nutrisi yang lebih banyak dari biasanya. Perut yang terisi juga akan memudahkan kamu untuk terpejam. Jadi kamu pun bisa pulang dan tidur dengan nyenyak sepanjang malam.

2. Sempatkan Beristirahat

Siasat kedua untuk mengatasi kurang tidur akibat lembur adalah dengan mencuri waktu beristirahat. Ya, cobalah untuk mengambil jeda sekitar 5 sampai 10 menit untuk lepas dari pekerjaanmu. Jauhkan diri dari layar komputer atau tumpukan berkas, lalu tarik nafas dalam-dalam. Kamu juga bisa melakukan peregangan sederhana agar tubuhmu merasa rileks. Tips yang satu ini setidaknya akan membuat tubuhmu mendapat momen istirahat yang ia butuhkan.

3. Balas Dendam di Rumah dengan Optimal

Sepulang dari kantor, jangan lakukan aktivitas lain yang bisa mengurangi waktu istirahatmu. Langsung ganti pakaian, bersihkan tubuhmu, dan pergi ke tempat tidur. Agar kekurangan tidur yang kamu alami bisa terbayar optimal, pastikan kamu tidur di tempat tidur yang nyaman. Selain kasur yang empuk, kamu juga harus memasang sprei yang berkualitas. 

Kamu bisa memakai koleksi sprei terbaru dari Kintakun Collection yang diberi nama New Luxury. Dibuat dari bahan microfiber organik yang ramah lingkungan dan anti bakteri, sprei ini tak hanya terasa selembut sutera, tapi juga aman dipakai oleh kulit yang sensitif sekalipun. Dengan teknik penyulaman herring bone yang berteknologi tinggi, sprei New Luxury dari Kintakun Collection dijamin bisa membuat tidurmu nyaman semalaman. Tersedia dalam beragam pilihan warna dan desain yang cantik-cantik, kamu bisa membayar jatah kurang tidur akibat lembur menjadi semakin optimal. Kamu bisa membelinya secara online di sini atau install aplikasinya di smartphone kesayanganmu.

Untuk menghindari bekerja lembur terlalu sering, mungkin kamu bisa mulai memperbaiki pola kerjamu selama ini. Cobalah untuk menentukan prioritas pekerjaan dan fokus menyelesaikannya satu per satu. Dengan begitu kamu tak perlu kurang tidur akibat lembur lagi, bukan? 

Sumber :

www.midweststaffing.com