Buat Tubuh Tetap Segar Di Musim Hujan

Buat Tubuh Tetap Segar Di Musim Hujan

store.kintakun-bedcover.co.id – Seperti biasa memasuki akhir tahun Indonesia mulai mengalami musim hujan dimana-mana. Diakui atau tidak, hal ini cukup menghambat aktivitas yang kita jalani sehari-hari. Selain itu musim hujan juga identik dengan beberapa jenis penyakit seperti flu, demam, sampai diare. Jangan biarkan hal ini menjadi halangan untuk beraktivitas, ya. Bagaimanapun musim hujan adalah berkah yang patut disyukuri. Sudah seharusnya diisi dengan berbagai kegiatan yang positif dan menyenangkan. Buat tubuh tetap segar di musim hujan, yuk, lakukan 5 kegiatan sederhana berikut. Tak perlu waktu banyak, lho.

1. Perbanyak Aktivitas Bergerak

Hindari hanya duduk termenung atau tidur-tiduran seharian di dalam ruangan jika kamu ingin tubuh tetap segar di musim hujan. Membiasakan diri bergerak dengan rutinitas kecil seperti berjalan ke depan kompleks, naik turun tangga saat di kantor, atau bolak-balik mengambil minuman ke pantry akan mengaktifkan otot-otot di badan dengan baik. Badan jadi tak kaku dan senantiasa sehat sepanjang hari.

Via Freepik.com

2. Tidur Malam yang Cukup

Ini penting! Tidur adalah komponen penting yang menentukan kesehatan kamu. Dengan waktu tidur yang cukup tubuh akan memiliki kesempatan yang optimal untuk beristirahat dan memperbaiki sel-sel yang rusak. Agar tidurmu berkualitas, kamu wajib memakai sprei dan bed cover New Luxury dari Kintakun Collection. Dibuat dari bahan microfiber organik yang anti bakteri dan ramah lingkungan, kamu bisa mendapatkan sensasi tidur yang penuh kenyamanan di musim hujan. Hal ini disebabkan tekstur kainnya yang lembut, tidak gerah, dan mampu menjaga suhu hangat saat dipakai. Sprei dan bed cover New Luxury memang jawaban yang tepat untuk menemani tidurmu di musim hujan.

Via Freepik.com

3. Konsumsi Vitamin D

Seperti yang kita tahu sinar matahari jarang muncul di musim hujan. Padahal kebutuhan akan tulang yang sehat tetap ada meski hujan turun dimana-mana. Tenang, kamu bisa mengakalinya dengan mengonsumsi vitamin D lewat suplemen atau sayur dan buah-buahan. Kamu bisa mengonsumsi ikan, telur, susu, sereal atau suplemen yang mengandung vitamin D3 (cholecalciferol).

Via Freepik.com

4. Vaksin Flu Bila Perlu

Flu adalah salah satu penyakit yang banyak diderita di musim hujan. Umumnya ia ditandai dengan demam, radang tenggorokan dan hidung tersumbat. Hal ini tentu akan sangat mengganggu kegiatan kamu jika dibiarkan begitu saja. Untuk berjaga-jaga, tak ada salahnya pergi ke dokter untuk meminta vaksin flu. Semoga langkah ini menjadi pencegahan yang efektif, ya.

Via Freepik.com

5. Jauhi Stres

Suasana yang cenderung muram di musim hujan tanpa sadar membuat kita sering melamun. Selama ini tak dilakukan berlebihan dan bisa memicu kreativitas sih, sah-sah saja. Tapi jika sampai membuatmu memikirkan hal-hal yang negatif, lebih baik segera hentikan kebiasaan ini daripada memicu stres yang lebih lanjut.

Via Freepik.com

Tubuh tetap segar di musim hujan adalah bekal untuk menjalani hari dengan penuh rasa semangat. Jadi meski harus berhadapan dengan hujan dan suhu yang dingin, kita tetap bisa produktif mencapai segala target yang telah ditentukan. Agar semakin optimal, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan tidurmu secara cukup. Tidur minimal 8 jam sehari is a must! Lengkapi dengan sprei dan bed cover New Luxury dari Kintakun Collection yang lembutnya bagaikan surga. Tidurmu akan menjadi nyaman dan lelap semalaman. Koleksi sprei dan bed cover New Luxury kamu di sini, ya. Selamat beraktivitas.