6 Cara Tetap Tidur Nyenyak, Meski Cuaca Panas

 

store.kintakun-bedcover.co.id – Tidur nyenyak di malam hari bisa menjadi tantangan jika cuaca sedang panas, terutama jika kamu tinggal di daerah yang memiliki iklim panas sepanjang tahun. Berikut beberapa cara untuk menjaga kualitas tidur kamu tetap nyenyak meskipun cuaca sedang panas. Yuk simak cara agar tetap tidur nyenyak!

6 Cara Tetap Tidur Nyenyak, Meski Cuaca Panas

1. Gunakan pakaian tidur yang ringan

Pilihlah pakaian tidur yang terbuat dari bahan ringan dan lembut seperti katun, linen, atau sutra. Hindari pakaian tidur yang terlalu ketat atau tebal yang dapat membuat tubuh kamu merasa panas dan berkeringat.

2. Mandi sebelum tidur & minum air putih

Mandi dengan air dingin sebelum tidur dapat membantu menurunkan suhu tubuh kamu dan membuatmu merasa lebih segar dan bersih.

Selain itu, pastikan kamu terhidrasi dengan baik sepanjang hari dan terutama sebelum tidur. Minumlah air putih yang cukup agar tubuhmu tidak dehidrasi selama tidur. Kedua cara ini bisa membuatmu tetap tidur nyenyak sepanjang malam.

3. Gunakan kipas angin

Jika tidak memiliki AC, gunakan kipas angin untuk membantu sirkulasi udara di kamar tidur. Pastikan kipas angin tidak mengarah langsung ke tubuh kamu agar tidak membuatmu merasa kedinginan.

Kamu juga bisa mencoba membuka sedikit jendela dan pintu kamar, agar ada sirkulasi udara. Ini membantu mendorong angin masuk ke kamar tidur, sehingga udara terus mengalir dan tidak terperangkap di ruangan.

4. Trik handuk basah

Buat yang tidak punya AC di kamarnya, kamu bisa menggantinya dengan trik handuk basah. Ambil handuk bersih dan basahi dengan air dingin. Gulung handuk dan peras sedikit untuk mengeluarkan kelebihan air. Coba letakkan handuk basah di depan jendela terbuka atau di depan kipas angin.

Trik ini membuat setiap udara mengalir akan membawa kelembapan dan suhu menjadi lebih dingin, seperti kamu menggunakan AC

5. Hindari gadget sebelum tidur

Hindari menggunakan gadget atau menonton televisi sebelum tidur karena dapat membuat kamu sulit tidur dan merasa tidak nyenyak. Matikan gadget atau televisi sebelum tidur agar bisa tidur dengan tenang.

6. Gunakan sprei berbahan sejuk

Gunakan sprei dari bahan yang tepat bisa sangat membantumu untuk tidur lebih nyenyak dan nyaman sepanjang malam. Pilih sprei dengan bahan yang dapat menyerap kelembapan kulit dan mudah dilalui udara, sehingga saat bangun tidur, kamu tidak merasa lengket atau lembap. Apa saja yang harus diperhatikan untuk memilihi sprei saat musim panas? Yuk simak tips singkatnya di bawah ini, seperti diambil dari laman Peacockalley!

• Bahan Sprei

Pilih sprei dengan bahan yang dapat menyerap kelembaban kulit dan mudah dilalui udara. Sehingga saat bangun tidur, kamu tidak merasa lengket atau lembap.

• Warna

Sprei dengan warna gelap dapat menyerap panas sinar matahari di siang hari. Panas itu tertahan berjam-jam setelahnya, bahkan sampai kamu bersiap untuk tidur. Tidurmu pun jadi tidak nyaman karena ada sensasi panas. Untuk menghindarinya, lebih baik pilih sprei warna yang terang untuk tidur yang terasa lebih dingin.

• Jumlah Benang

Sprei dengan kerapatan benang yang tinggi mungkin memang berkualitas tapi tidak cocok untuk musim kemarau yang cenderung kering. Benang yang terlalu rapat akan membuat sprei lebih berat, tidak bisa dilalui udara segar. Alih-alih menghitung benang, fokuslah pada kualitas bahan sprei tersebut.

• Ukuran

Pastikan memilih sprei dengan ukuran pas dengan ukuran kasurmu. Kalau terlalu kecil atau besar, sprei mudah bergeser sehingga menyangkut di badan kamu. Udara yang gerah dan sprei yang kusut akan membuat istirahat kamu tidak nyaman.

• Perawatan yang tepat

Dengan perawatan yang tepat, sprei akan tahan lama dengan kualitas yang sama. Maka, pastikan sprei dicuci dan dikeringkan dengan baik. Hindari juga menggunakan deterjen yang terlalu keras yang akan mengurangi kemampuan bernapas serta kenyamanan sprei. Sangat penting untuk merawat sprei agar sprei dapat merawatmu dengan baik.

Sprei katun biasanya menjadi pilihan. Namun, kamu bisa coba sprei dengan bahan bamboo silk dari koleksi premium BEGLANCE by Kintakun.

Terbuat dari 100% serat alami bamboo premium yang tidak berbulu & memiliki tekstur super lembut, licin serta halus, selembut kain sutra. Memberikan sentuhan dingin (cooling touch), membuatmu tetap sejuk sepanjang malam, menjaga kelembapan tubuh secara optimal & membuat tidur lebih nyaman, sehingga bangun lebih segar di pagi hari.

Bahan yang satu ini juga bersifat hypoallergenic, sehingga mengurangi risiko iritasi pada kulit yang menjadi penyebab jerawat, membantu mengurangi rambut rontok dan aman untuk kulit sensitif. Jadi tunggu apalagi? It’s time to sleep on the silkiest bed sheets you’ve ever had!

Cek koleksi dan motif lengkapnya DI SINI atau kunjungi marketplace favoritmu dan dapatkan promo spesial yang sayang banget kamu lewatkan!

Dengan mengikuti beberapa cara tersebut, kamu dapat memastikan kualitas tidur kamu. Dan bisa tetap tidur nyenyak meskipun cuaca sedang panas.