Cara Sehat Menahan Kantuk Tanpa Kopi Dan Rokok

store.kintakun-bedcover.co.id – Saat kamu mulai merasa ngantuk, hal pertama yang mungkin terbesit di benakmu untuk mengatasinya adalah dengan meminum kopi atau merokok. Namun, tahu sendiri kan, terlalu banyak mengkonsumsi kopi atau merokok lambat laun bisa mengganggu kesehatanmu. Selain itu, kamu juga bisa mengalami kecanduan. Nah, agar kamu terhindar dari konsumsi kopi atau merokok berlebihan, ada beberapa cara sehat menahan kantuk yang bisa kamu coba berikut ini.

Foto : Unsplash

 

• Minum Banyak Air Mineral

Cara sehat menahan kantuk yang pertama adalah meminum air mineral. Saat kamu merasa ngantuk, hal tersebut bisa jadi karena tubuh kamu kekurangan cairan atau dehidrasi, sehingga kamu menjadi mudah lesu dan lelah. Jika hal tersebut sudah terjadi, kamu bisa memilih air putih sebagai solusinya. Zat yang terkandung dalam air mineral dipercaya bisa membantu membuat tubuh menjadi fit kembali. Selain itu, air mineral juga tentu lebih sehat daripada konsumsi kafein atau merokok.

Foto : Unsplash

• Olahraga

Apabila kamu tak bisa menahan kantuk saat mengerjakan pekerjaan, cobalah untuk berhenti sejenak dan melakukan gerakan olahraga ringan. Olahraga merupakan cara sehat menahan kantuk karena manfaatnya dalam mengontrol sirkulasi darah, sehingga tubuh akan tetap segar dan berenergi. Olahraga ringan juga sangat bagus dilakukan pagi hari usai bangun tidur agar kamu tak kembali terlelap. Mengingat manfaatnya tersebut, jangan lupa untuk selalu meluangkan waktu sekitar 30 menit setiap harinya untuk berolahraga, ya.

Foto : Unsplash

• Istirahat Dari Layar Gawai

Jika kamu seharian menatap layar gawai atau komputer, lalu kamu merasa ngantuk berat, itu adalah sinyal bagi kamu untuk berhenti sejenak. Mata yang terpapar sinar layar dalam durasi waktu yang lama disinyalir akan mudah terasa tegang dan lelah. Bahkan, jika semakin dipaksakan, kesehatan mata pun akan terganggu. Oleh karena itu, jika kamu harus bekerja depan layar seharian, usahakan ambil jeda untuk beristirahat, agar energimu tetap terjaga dan rasa kantuk pun menghilang.

Foto : Unsplash

• Makan Camilan Bergizi

Selain minum air mineral, konsumsi makanan tertentu juga bisa menjadi cara alternatif untuk mengatasi rasa kantuk. Tapi, bukankah kita malah akan merasa ngantuk setelah makan? Hal tersebut memang kerap terjadi jika kamu mengonsumsi makanan yang sulit dicerna. Akibatnya, tubuh memerlukan energi ekstra saat mencernanya, sehingga akan mudah terasa lemas. Solusinya, kamu bisa coba menyantap camilan yang sehat, seperti yogurt, buah–buahan, atau kacang–kacangan.

Foto : Unsplash

• Mengobrol

Cara sehat menahan kantuk yang terakhir adalah dengan mengobrol. Dengan membicarakan hal ringan bersama orang lain, kantukmu akan hilang dan kamu bisa kembali beraktivitas karena otakmu kembali terpacu. Jadi, jika kamu mulai merasa ngantuk saat bekerja, cobalah untuk mengajak rekan kerjamu mengobrol ringan. Namun, tetap perhatikan juga ya etika saat mengobrol di kantor agar tidak mengganggu yang lain.

Foto : Unsplash

 Itulah beberapa cara sehat menahan kantuk. Rasa kantuk memang kerap terjadi jika kenyamanan tidurmu terganggu. Nah, untuk menunjang kenyamanan tidurmu sehari-hari, Kintakun Collections punya solusinya, salah satunya adalah Selimut Luxury Kintakun. Bahan selimut ini ringan, namun tetap lembut, nyaman, dan hangat, sehingga tidur menjadi berkualitas. Selain itu, ia juga tidak mudah kusut, luntur dan sangat cocok untuk berbagai musim. Ingin menunjang kebutuhan tidurmu dengan selimut ini? Yuk, buruan cek produknya di website resmi  di sini atau marketplace kesayanganmu.

 

Sumber: webmd, 99