store.kintakun-bedcover.co.idPagi hari adalah penentu mood kita untuk beraktivitas seharian. Bangun pagi yang baik akan membuat tubuh terasa lebih segar, bersemangat, dan tentu saja suasana hati lebih baik. Namun, apakah kamu termasuk kalangan yang sering menekan tombol snooze saat alarm berbunyi, lalu tidur lagi dan akhirnya kesiangan? Yuk, mulai kurangi kebiasaan ini agar kesegaran tubuh dapat terjaga. Untuk mewujudkannya, berikut ini beberapa tips bangun pagi tanpa alarm yang bisa kamu lakukan.

Foto : Unsplash

 

  1. Tidur Lebih Awal

Tips bangun pagi tanpa alarm yang pertama adalah tidur lebih awal. Jika kamu ingin bangun pagi tanpa membunyikan alarm, kamu bisa memulainya dengan membiasakan diri untuk tidur lebih awal. Hal ini membantu tubuhmu agar tidak kekurangan waktu istirahat. Tubuh manusia umumnya memiliki ritme tersendiri mengenai kapan tidur dan kapan bangun. Jadi, sudah saatnya kamu mengatur ulang ritme kebiasaan tidur agar tidak terlalu malam. Lakukan ini secara konsisten, ya. Bila perlu buat jadwalnya.

 

  1. Matikan Perangkat Elektronik

Foto : Unsplash

Alat yang biasanya digunakan untuk membantu bangun tidur adalah smartphone karena memang sudah dilengkapi fitur alarm. Namun, terlalu sering meletakan handphone di dekat tempat tidur ternyata tidak baik untuk kesehatan, lho. Sebab, kita akan terpapar sinar biru dari layar. Jika terus menerus bergantung pada alat elektronik, tubuh kita juga akan kebiasaan bangun mengikuti suara alarm tersebut. Selain gawai, kamu juga harus mencoba mematikan perangkat elektronik lainnya saat hendak tidur, seperti lampu dan komputer.

 

  1. Mengetahui Kebutuhan Tidur

Foto : Unsplash

Hal yang jangan dilewatkan agar bisa bangun pagi tanpa alarm adalah mengetahui rentang waktu kebutuhan istirahat tubuhmu. Biasanya, orang dewasa memerlukan waktu 7-9 jam untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Jadi, kamu bisa memperkirakan jam berapa harus menyelesaikan tugas dan bergegas untuk tidur. Tubuh yang kekurangan jam tidur rentan terserang penyakit karena organ–organ yang semestinya istirahat dipaksa untuk bekerja.

 

  1. Pola Makan Sehat

Foto : Unsplash

Tips bangun pagi tanpa alarm berikutnya adalah pola makan sehat. Asupan makanan akan sangat berpengaruh terhadap kinerja tubuhmu, lho. Apabila kamu sering mengkonsumsi makanan tidak sehat, tubuh juga akan sulit diatur. Misalnya saja terlalu banyak minum kafein yang bisa membuatmu terjaga semalaman. Oleh karena itu, yuk mulai makan makanan yang baik untuk tubuh kita agar selalu fit. Pastikan juga tubuhmu mendapatkan vitamin yang cukup, ya.

 

  1. Membuat Suasana Kamar Nyaman

Kamar adalah tempat paling nyaman untuk beristirahat. Bahkan, saking betahnya, kita sering berlama–lama di dalamnya. Nah, kualitas tidur juga ditentukan oleh kenyamanan kamar. Semakin kamu menata kamar dengan rapi dan sejuk, hal itu akan semakin membuat kamu ingin segera beristirahat. Beda halnya jika kamar terlihat sumpek, berantakan dan kotor, yang mana membuatmu semakin malas untuk berlama–lama di sana. Jadi, mulailah menata kamarmu, ya.

Nah, untuk membantu menambah kenyamanan kamarmu, Kintakun Collection punya solusinya. Kamu bisa mencoba produk sprei, bantal, hingga karpet bulu yang super nyaman dan lembut. Apalagi, produk terbarunya yakni Kintakun D’luxe Gold Edition, memiliki warna monokrom yang dipadukan dengan foil emas yang mengkilap. Hal ini tentu akan memberikan sinyal baik pada otak serta menunjang kebutuhan tidurmu agar bisa bangun pagi tanpa alarm. Dijamin deh tidurmu akan semakin berkualitas. Yuk, cek produknya di sini atau marketplace kesayanganmu.

 

Sumber:

kompas

dreams

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *