Meningkatkan Imun Tubuh di Tengah Wabah Corona

 

store.kintakun-bedcover.co.id – Di tengah mewabahnya virus corona atau Covid-19 ini, meningkatkan imun tubuh menjadi salah satu upaya yang wajib kita penuhi. Daya tahan tubuh yang kuat merupakan kunci utama agar virus tersebut tidak hinggap di badan kita. Imun yang kuat juga dipercaya bisa membantu kita agar tidak mudah jatuh sakit, lho. Tentunya, ada berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk menambah daya tahan tubuhmu. Apa saja? Berikut 5 cara sederhananya.

 

  • Konsumsi Sayur dan Buah 

Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan imun tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan kaya akan vitamin. Contohnya adalah sayuran berwarna hijau dan buah-buahan, seperti jeruk, apel, atau lemon. Buah dan sayuran memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang akan berguna bagi daya tahan tubuh kamu.

Seharusnya sih, dua makanan ini bukan lagi sesuatu yang asing. Sebab, kita memang sudah dibiasakan makan makanan 4 sehat 5 sempurna sejak kecil, kan? 

photo : unsplash

 

  • Lakukan Workout di Rumah 

Foto: Unsplash

photo : unsplash

Agar badan kamu bisa tetap sehat dan bugar, coba deh lakukan olahraga ringan di rumah, seperti workout. Kamu bisa melakukannya setiap pagi selama 30 menit. Ada banyak tutorial home workout di YouTube yang bisa kamu tonton dan aplikasikan secara langsung  Percaya deh, dengan workout, kamu bisa meningkatkan imun tubuh dan tidak akan mudah sakit. 

 

  • Hindari Rokok dan Minuman Beralkohol

Agar daya tahan tubuh kamu tetap terjaga, alangkah baiknya kamu tidak minum minuman beralkohol dan merokok secara berlebihan. Malah, sebaiknya kamu hindari saja dua hal berikut ini. Sebab, kebiasaan inilah yang akan merusak sistem kekebalan tubuh kamu. Dampak jangka pendeknya memang akan belum terasa. Akan tetapi, efek jangka panjangnya akan sangat berbahaya untuk kesehatan kamu. 

 

  • Jangan Terlalu Banyak Pikiran

Sebenarnya, cara yang paling sederhana untuk menjaga ketahanan daya tahan tubuh adalah menghindari terlalu banyak pikiran. Terlalu banyak pikiran dapat membuatmu stres atau depresi. Nantinya, kedua hal tersebut akan membuat tubuh kamu menjadi mudah lelah dan fungsi kekebalan tubuh jadi menurun. Agar pikiran kamu tetap jernih, sebaiknya lakukan hal yang biasanya membuatmu senang dan bahagia. Contoh yang bisa kamu lakukan adalah menonton film favorit, mendengarkan musik yang menenangkan, berkomunikasi dengan sahabat melalui video call, dan masih banyak lagi kegiatan lainnya. 

 

  • Istirahat dengan Cukup

Dari semua tips yang sudah dijelaskan, ada satu hal yang tidak boleh kamu lewatkan agar imun tubuh tetap terjaga, yakni beristirahat dengan cukup. Percuma saja jika kamu sudah melakukan semua tips yang ada, tapi ujung-ujungnya kamu malah kurang beristirahat. Oleh karena itu, jangan lupa untuk menggunakan sprei yang nyaman sehingga tidurmu menjadi lebih nyenyak.

Bingung mencari sprei yang bisa memberikan kenyaman saat tidur? Kamu bisa coba koleksi premium sprei Kintakun Beglance dari Kintakun Collection. Ada banyak pilihan motif dan desain menarik yang bisa kamu pilih. Bahannya yang dibuat dari 100% cotton, microtex, linen atau tencel akan menjamin kenyamanan dan kualitas waktu tidurmu. Untuk membelinya, kamu bisa langsung mengunjungi situs resmi Kintakun Collection atau official store nya di beberapa marketplace, ya!

 

Sumber: Alo Dokter

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *