Tips Tidur Nyenyak Saat Menstruasi Datang

Tips Tidur Nyenyak Saat Menstruasi Datang

 

store.kintakun-bedcover.co.id – Setiap bulannya rahim mengalami siklus menstruasi untuk menjaga kondisinya agar tetap sehat. Prosesnya sendiri seringkali membuat kaum hawa merasakan gangguan kesehatan pada tubuhnya. Mulai dari perut kram, pusing, badan pegal, dan sejenisnya. Semua ini mau tak mau membuat kita agak kesulitan untuk memiliki tidur yang berkualitas. Padahal tidur yang nyenyak dapat membantu kondisi kesehatan perempuan yang sedang drop akibat menstruasi bisa sedikit terobati. Jika situasi ini terdengar familiar, lakukan beberapa tips tidur nyenyak saat menstruasi di bawah ini, yuk.

1. Atur Suhu Ruangan dengan Tepat

Menjelang hari pertama menstruasi, tubuh akan menghasilkan hormon prostaglandin yang berfungsi untuk mendorong peluruhan dinding rahim. Inilah yang membuat suhu tubuh lebih tinggi dan badan menjadi gerah. Agar kondisi ini tidak membuat kita sulit tidur, atur suhu kamar menjadi sejuk, ya.

2. Sediakan Perlengkapan Tidur yang Berkualitas

Di tengah rasa tidak nyaman yang disebabkan datang bulan, merebahkan diri di sprei yang nyaman tentu akan membuat badan jadi terasa lebih baik. Oleh karena itu kita wajib memasang sprei yang berkualitas. Tak perlu bingung, koleksi sprei terbaru dari Kintakun Collection merupakan pilihan yang tepat untuk membuat tidur nyenyak saat menstruasi. Koleksi premium yang diberi nama Sprei New Luxury ini dibuat dari bahan microfiber organic yang sangat lembut seperti sutra. Sprei New Luxury dari Kintakun Collection juga sanitized, ramah lingkungan, dan anti bakteri. Kelebihan lain dari sprei ini adalah memiliki double protector sehingga tidak perlu dicuci terlebih dahulu karena sudah di-laundry sebelumnya. Praktis dan higienis, bukan?

3. Perbaiki Suasana Hati

Perubahan hormon yang bergejolak saat datang bulang sering menjadi pemicu emosi yang tak terkontrol pada perempuan. Hati menjadi cemas, bad mood, dan marah tanpa alasan yang jelas. Semua ini merupakan hal yang wajar. Untuk membuat suasana hati kembali senang, kita bisa melakukan beberapa rutinitas sederhana yang menyenangkan seperti yoga, berjalan-jalan, atau sekedar makan di restoran favorit.

4. Pilih Posisi Tidur yang Nyaman

Kram pada perut dan badan yang pegal memang mengganggu waktu tidur. Oleh karena itu tak ada salahnya mencari posisi tidur yang nyaman agar kita bisa tidur lelap semalaman. Salah satu posisi tidur yang direkomendasikan adalah tidur menyamping. Dengan begitu diharapkan kita tetap bisa tidur nyenyak saat menstruasi.

Tidur nyenyak saat menstruasi bukan lah hal yang mustahil bagi perempuan. Dengan menerapkan beberapa tips di atas, semoga menstruasi bukan lagi jadi penghalang untuk beristirahat dengan optimal. Oh ya, jangan lupa untuk memasang sprei yang adem dan lembut di kulit, ya. Sprei New Luxury dari Kintakun Collection merupakan pilihan terbaik yang akan membuat tidurmu lelap meski sedang datang bulan. Dikemas secara mewah serta mudah dibawa kemana-mana, sprei New Luxury dari Kintakun Collection bisa didapatkan secara online di sini atau dengan menginstall aplikasinya langsung di smartphone kita.

Sumber: hellosehat.com