Kesalahan Tidur Mempengaruhi Kualitas Istirahatmu

Kesalahan Tidur Mengganggu Kualitas Istirahatmu

store.kintakun-bedcover.co.id – Tidur yang nyenyak dan berkualitas adalah impian setiap orang. Apalagi bagi kaum hawa yang punya banyak kesibukan di luar rumah. Rasa-rasanya tidur dengan nyaman setelah lelah beraktivitas seharian adalah salah satu cara untuk memanjakan diri. Tapi sayangnya tanpa sadar kita sering melakukan beberapa hal yang dapat menurunkan kualitas istirahat yang kita miliki. Nah, agar kita tetap dapat tidur dengan nyenyak, ada baiknya kita hindari 4 kesalahan soal tidur yang umum dilakukan di bawah ini. Jangan lupa dicatat, ya.

1. Waktu Tidur yang Berubah-Ubah

Kesalahan soal tidur yang pertama adalah tidur pada jam yang berbeda-beda setiap harinya. Ini akan mengacaukan ritme biologis yang dimiliki tubuh. Tubuh jadi kebingungan menangkap sinyal kapan waktu yang tepat untuk tidur. Akibatnya saat tubuh memerlukan waktu istirahat di waktu yang kita inginkan, mata kita tidak dapat terpejam karena tubuh belum siap untuk beristirahat.

2. Sprei yang Tidak Nyaman

Sprei adalah elemen penting yang menentukan kenyamanan saat tidur. Apa jadinya jika saat badan sudah lelah dan ingin beristirahat, tapi sprei yang terpasang di tempat tidur terasa kasar dan panas di kulit? Tentu tidur pun menjadi tidak nyaman, kan? Oleh karena itu jangan sampai kualitas tidur kita berkurang hanya karena salah memilih sprei. Pilihlah sprei yang berkualitas seperti sprei New Luxury dari Kintakun Collection. Dibuat dari bahan microfiber organik yang berkualitas, sprei New Luxury dari Kintakun Collection dijamin anti bakteri dan ramah bagi lingkungan. Tekstur kainnya yang terasa selembut sutera juga akan memberikan rasa adem dan nyaman saat bersentuhan dengan kulit. Tak hanya itu, sprei ini juga aman dipakai oleh kulit yang sensitif sekalipun. Dengan teknik penyulaman herring bone yang berteknologi tinggi, sprei New Luxury dari Kintakun Collection mampu membuat tidurmu nyaman semalaman. 

3. Gangguan Gawai

Kebiasaan melihat gawai sebelum tidur adalah kesalahan soal tidur yang banyak dilakukan orang-orang. Tidak hanya membuat mata terjaga, cahaya yang dihasilkan layar gawai juga secara tidak langsung mengirim pesan pada otak bahwa ini belum saatnya untuk beristirahat. Seperti yang kita tahu paparan cahaya di malam hari akan berpengaruh pada hormon ‘tidur’ melatonin yang diproduksi tubuh. Semakin banyak cahaya yang kita terima, semakin sedikit pula hormon ini dihasilkan oleh tubuh. Tak heran jika bermain gawai sebelum tidur bisa membuat kita kesulitan untuk beristirahat dengan nyaman.

4. Memikirkan Pekerjaan Sebelum Tidur

Beban pekerjaan yang belum selesai memang sering menghantui pikiran kita sampai ke tempat tidur. Eits… Jangan biarkan kebiasaan ini berlangsung terus menerus. Otak yang berpikir keras akan menyulitkan kita untuk beristirahat. Sebaiknya kosongkan pikiran dan tinggalkan semua urusan kantor saat kamu hendak menaiki tempat tidur. Dengan begitu pikiran kita akan terasa lebih santai dan mata pun jadi mudah terpejam.

Menikmati waktu tidur dengan nyaman merupakan kebahagiaan tersendiri. Lelah jadi hilang, badan pun terasa segar saat bangun di pagi hari. Oleh karena itu jangan sampai kamu melakukan keempat hal di atas jika ingin waktu tidurmu berkualitas. Khusus untuk poin nomor 2, pastikan kamu tak salah memilih sprei sebagai teman tidurmu. Sprei New Luxury dari Kintakun Collection adalah jawaban tepat untuk memberikan sensasi nyaman saat beristirahat. Tersedia dalam beragam pilihan warna dan desain yang cantik-cantik, kamu jadi bisa membuat waktu tidurmu menjadi semakin berkualitas dan optimal. Kamu bisa membeli sprei New Luxury dari Kintakun Collection secara online di sini atau install aplikasinya di smartphone kesayanganmu.

Sumber: self.com