Tanamkan Kebiasaan Tidur Cukup Untuk Si Kecil dengan 3 Tips Ini

 

store.kintakun-bedcover.co.id – Mendidik si kecil agar punya kebiasaan tidur tepat waktu bisa dibilang hal yang gampang-gampang susah dilakukan. Terkadang energi mereka yang masih begitu besar membuatnya masih ingin bermain-main meskipun jam sudah menunjukkan larut malam. Alhasil sebagai ibu pun kita merasa lelah karena harus ikut menemani si kecil ‘begadang’. Duh, kalau hal ini dibiarkan bisa-bisa kita dan sang buah hati jadi kurang istirahat. Untuk mengatasi hal ini, kamu bisa mencoba menerapkan beberapa tips di bawah ini, lho. 

 

  1. Ketahui Kebutuhan Tidur Si Kecil

Anak usia sekolah umumnya membutuhkan waktu tidur selama 9-11 jam. Dari situ kita bisa tahu kapan waktu yang tepat untuk mengajak si kecil masuk ke kamar tidurnya. Setelah itu, bangunlah rutinitas pergi tidur di jam yang sama setiap hari. Dengan demikian secara otomatis tubuh anak pun akan belajar mengenali ritme biologis yang sama untuk beristirahat. Diharapkan dengan begitu ia akan mulai terbiasa tidur di jam yang telah ditentukan.

 

  1. Matikan TV dan Perangkat Elektronik Lainnya Saat Menjelang Tidur

Salah satu distraksi yang membuat anak sulit tidur tepat waktu adalah karena ia asyik menonton televisi atau bermain gadget. Jika selama ini kamu melihat hal ini pada buah hatimu, sudah saatnya menghentikan kebiasaan tersebut. Selain mengganggu pola tidurnya, penerimaan cahaya dari layar TV atau gadget juga akan berpengaruh pada produksi hormon melatonin pada tubuhnya. Seperti yang kita tahu, melatonin adalah hormon yang dihasilkan tubuh untuk mengenali kapan jam tidur dan bangun yang harus dipenuhi tubuh. Jumlah melatonin yang diproduksi tubuh akan menjadi kurang jika terlalu banyak menerima rangsangan cahaya. Akibatnya tubuh si kecil pun menangkap sinyal belum saatnya untuk tidur.

 

  1. Buat Suasana Nyaman di Tempat Tidur

Agar si kecil betah tidur di kamar, siapkan perlengkapan tidur yang dapat membuat ia nyaman. Kamu bisa memenuhinya dengan memilih sprei yang lembut dan tidak membuat gerah. Jangan lupa pastikan juga bed cover-nya bisa membuatnya merasa hangat selama tidur. Kalau perlu, kamu bisa memilih desain sprei dan bed cover yang lucu agar ia semakin bersemangat untuk tidur tepat waktu. Gak perlu bingung membeli sprei yang cocok untuk anak-anak di mana. Soalnya sekarang ada koleksi sprei khusus anak keluaran Kintakun Collection. Kintakun Kids adalah sprei dengan bahan kain CVC yang diproses dengan menggunakan teknologi canggih. Memiliki motif anak-anak yang beragam, sprei Kintakun Kids diproduksi dengan menggunakan sistem komputer quilting. Dengan desain motif yang selalu update, kualitas kain yang terjamin, lebih adem, lembut dan tidak berpasir, sangat sesuai untuk menemani si kecil tidur di malam hari. Kamu bisa mendapatkan produk sprei tersebut dengan membelinya secara online di sini, atau kalau mau lebih gampang, langsung saja install aplikasi Kintakun Collection di smartphone-mu.

 

Sumber :
www.Healthline.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *