Ciri-Ciri Tidur Sehat Ini Menunjukan Kualitas Hidup yang Baik, Sudah Punya?

 

store.kintakun-bedcover.co.id – Tanpa disadari rasa lelah sehabis sibuk beraktivitas sering membuat kita mengabaikan kualitas tidur yang kita miliki. Pokoknya asal mendarat di kasur dan terpejam, rasanya kewajiban untuk memberikan waktu tidur yang berkualitas telah lunas ditunaikan. Gak peduli make up masih menempel, badan masih berkeringat, atau sprei masih acak-acakan karena tadi pagi belum sempat dibereskan, yang penting merem, deh. Padahal momen beristirahat itu punya peran penting dalam menentukan kualitas hidup kita, lho. Makanya, mulai sekarang jangan asal tidur saja, ya. Yuk, kenali ciri-ciri tidur sehat di bawah ini untuk mengetahui apa kualitas tidurmu sudah baik atau belum.

 

  1. Kamu Gak Butuh Waktu Terlalu Lama Untuk Terlelap

Apa kamu sering berbaring sambil berandai-andai bagaimana caranya agar kamu bisa segera tidur? Atau bahkan kamu harus menghitung domba sebagai upaya untuk membuat mata cepat terpejam? Duh, kalau iya artinya tidurmu belum sehat, tuh. Soalnya orang yang memiliki tidur sehat hanya memerlukan waktu 15-20 menit untuk tidur lelap sejak matanya terpejam. Habis itu langsung mimpi indah, deh.

 

  1. Memiliki Rutinitas Tidur 7-8 Jam Setiap Hari

Durasi waktu tidur yang mencukupi akan membuat tubuh punya waktu yang lapang untuk beristirahat dan memperbaiki sel-sel yang rusak. Hasilnya, badan pun akan terasa lebih segar dan sehat ketika bangun di pagi hari. Itulah mengapa tidur dalam jangka waktu 7-8 jam setiap hari akan sangat membantu tubuh dan pikiran kita menjadi lebih sehat. Kalau saat ini waktu tidurmu masih kurang dari itu, coba perbaiki lagi pola tidurmu agar lebih teratur, ya.

 

  1. Pasanganmu Tidak Menemukan Perilaku Aneh Saat Kamu Tertidur

Selamat! Jika selama ini pasangan atau anggota keluarga kamu gak pernah komplain terganggu sama perilaku kamu selama tidur, itu artinya tidur kamu sudah termasuk kategori sehat. Yup, ini menunjukkan kalau tidurmu lelap dan berkualitas, lho. Tanpa mengigau, mengorok, apalagi jalan sambil tidur.

 

  1. Merasa Segar dan Berenergi Saat Bangun

Ciri terakhir dari tidur yang sehat adalah perasaan fresh dan berenergi saat bangun tidur. Seperti yang telah diulas pada poin nomor 2, rutinitas tidur yang cukup akan membuat badan terasa sehat. Hal ini disebabkan anggota tubuh bisa mengistirahatkan diri dan mengisi kembali energi yang telah habis terpakai di hari sebelumnya. Nah, apakah selama ini kamu masih suka merasa lemas dan malas-malasan setelah bangun tidur? Wah, kalau iya, artinya tidurmu belum sehat, tuh.

Memiliki tidur yang sehat akan membuat kita lebih siap beraktivitas. Secara jangka panjang, ini juga bisa menjadi investasi kesehatan di masa depan. Oleh karena itu, sudah saatnya kita mengusahakan tidur yang sehat secara serius. Gak perlu repot-repot, kamu bisa memulainya dari langkah yang sederhana yakni memilih sprei yang nyaman dipakai. Kintakun Linen dari Kintakun Collections adalah produk sprei yang diproduksi dengan menggunakan kain Kintakun Promodal (serat kain dari rayon bambu). Diproses dengan menggunakan teknologi canggih, membuat kualitas kain Kintakun Linen menjadi lebih baik dibandingkan CVC, atau katun. Ditambah motif beragam yang dibuat dengan sistem komputer quilting, Kintakun Linen menawarkan paduan 2 motif dalam 1 desain yang berbeda dari yang lain. Kamu bisa mendapatkan produk-produk Kintakun dengan membelinya secara online di sini, atau kalau mau lebih gampang, langsung saja install aplikasi Kintakun Collections di smartphone-mu.

 

Sumber :

www.sleepfoundation.org

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *