Power Nap Gak Cuma Bikin Daya Ingat Meningkat Tapi Juga Punya 5 Manfaat Ini

 

store.kintakun-bedcover.co.id – Seharian sibuk beraktivitas, seringkali membuat kita lupa untuk beristirahat. Misalnya para ibu muda yang baru saja memiliki anak. Di tengah sibuknya mengurus si kecil, tak jarang ia tak sempat mengistirahatkan badannya sejenak karena gak punya waktu yang memadai. Akhirnya badan pun terasa lelah, dan gak bisa melakukan aktivitas dengan optimal. Padahal beristirahat itu gak selalu membutuhkan waktu yang lama, lho. Salah satu trik rehat yang bisa kita lakukan adalah power nap. 

Kegiatan tidur dalam waktu singkat yang bisa dilakukan di sela-sela kegiatan seperti bekerja ini efektif buat orang yang sibuk dan tak sempat beristirahat dalam waktu panjang. Tapi jangan salah, durasinya yang singkat bukan berarti power nap ini minim manfaat. Gak percaya? Nih, simak dulu 5 manfaat power nap yang perlu kamu ketahui.

 

  1. Meningkatkan Kewaspadaan

Ada banyak penelitian yang menunjukkan jika orang yang melakukan power nap memiliki tingkat kewaspadaan yang lebih besar dibandingkan dengan orang yang tak melakukannya. Salah satunya seperti yang ditulis di sini, nih. Sebuah eksperimen telah dilakukan dengan mengajak partisipan yang bekerja di industri penerbangan untuk tidur siang selama 25 menit sehari. Hasilnya mereka terbukti lebih produktif dan jarang melakukan kesalahan selama bekerja dibanding orang yang gak menyempatkan diri untuk tidur sejenak di siang hari.

  1. Kreativitas Jadi Bertambah Tajam

Jika 25 menit dirasa terlalu lama, kamu bisa menurunkan durasi power nap kamu menjadi 6 – 10 menit. Meski lebih pendek, tapi ia tetap bermanfaat buat kesehatanmu. Bukan cuma mengisi energi yang telah terpakai, sebuah penelitian yang dilakukan di Georgetown University’s Center for Functional and Molecular Imaging juga menunjukkan bahwa saat tidur singkat, bagian otak hemisphere yang berkaitan dengan fungsi kreativitas seseorang menjadi bertambah aktif. Pantas saja orang yang kreatif itu senang tidur, ya? 

 

  1. Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung yang sehat adalah modal untuk tubuh agar siap beraktivitas. Hal ini juga diamini oleh seorang dokter ahli jantung yang bernama Dr. Manolis Kallistrato. Pada sebuah penelitian yang ia lakukan, tercetus sebuah fakta bahwa orang yang terbiasa tidur siang meski dalam waktu yang singkat, memiliki tekanan darah yang lebih stabil di organ jantung mereka.

  1. Jadi Sarana Melepaskan Stress

Selain efek dari tekanan darah yang lebih stabil di organ jantung, tidur siang juga terbukti bisa memperbaiki hormon norepinephrine yang muncul akibat kualitas tidur malam yang buruk. Jadi buat kamu yang sering merasa tak nyenyak saat tidur malam, bisa memperbaiki kualitas tidurmu dengan membiasakan diri tidur singkat di siang hari. Penurunan hormon norepinephrine ini akan berdampak pada tingkat stres menjadi lebih rendah dan daya tahan tubuh pun menjadi lebih kuat. 

 

  1. Memperbaiki Mood yang Buruk

Apa sih yang kamu rasakan setelah tidur dengan lelap? Pastinya badan terasa lebih segar dan hati pun menjadi senang. Nah, hal ini sekarang sudah didukung sama penelitian ilmiah, lho. Dilansir dari sini, tidur singkat dapat meningkatkan kesehatan mental dan kognitif seseorang. Bahkan pada orang yang sudah lanjut usia, power nap bisa mengurangi rasa frustasi dan meningkatkan fungsi koordinasi mereka. 

Nah, sekarang sudah tahu kan, kalau untuk mendapatkan istirahat yang baik tidak harus menghabiskan waktu yang lama? Agar power nap kamu semakin berkualitas, jangan lupa lengkapi tidurmu dengan perlengkapan tidur terbaik. Kamu bisa memilih sprei, bed cover, sampai sarung bantal dan selimut dari Kintakun Collection. Ssst… ada varian D’Luxe Kintakun Collection yang terbuat dari kain Micro Tex, lho. Dibuat dari benang micro fiber dengan kerapatan kain yang lebih rapat dibandingkan kain sprei dan bed cover yang lain. Ini membuat sprei dan bed cover D’Luxe Kintakun Collection menjadi lebih lembut, tebal dan nyaman dipakai. Harganya juga ekonomis dan sangat terjangkau. Kamu bisa mendapatkan produk-produk Kintakun dengan membelinya secara online di sini, atau kalau mau lebih gampang, langsung saja install aplikasi Kintakun Collection di smartphone-mu.

 

Sumber :

www.yurielkaim.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *